漱口水不能代替刷牙冬季刷牙用温水最好

2015年11月12日家庭医生在线

冬天是个充满考验的季节，起床要开启人床大战模式，直至分离。即便到了刷牙，你还要犹豫着要不要用冷水刷牙，或者直接用漱口水漱漱口就行了，还能节省时间，再来就是纠结是该先刷牙还是趁着刚起床空腹来一杯温开水排毒再刷牙.......一堆问题，简直逼死天秤座啊有木有！今天，我们就来解决刷牙这件小事。

起床先刷牙再喝水

有些人习惯起床后先喝个温开水来个排毒清肠，然后再去刷牙洗脸。其实，这样的做是把顺序颠倒了。虽然晚上入睡前已经刷过牙，但经过一晚的细菌繁殖生长，形成新的菌斑、牙石，如果刷牙前喝水就容易把细菌冲进体内。所以，还是要先刷了牙，把细菌垃圾清一清再喝水。

冬天刷牙最好用35℃的温水

过冷过热的水对牙齿都不好。冷水会导致牙本质敏感的人牙齿酸痛，而且不利于牙膏内的有效物质发挥活性。尤其是在冬天，更需要用温水刷牙，避免引起牙齿敏感。经常给牙齿以骤冷骤热的刺激，长久会引起牙髓出血和痉挛，导致牙周炎、牙龈炎等病症。

医学专家对牙齿生态的调查显示，人的牙齿在35-36.5摄氏度的口腔温度下能进行正常的新陈代谢。35℃左右的温水是一种良性的口腔保护剂，用这样的水漱口，会使人产生一种清爽、舒服的口感。牙膏中的主要成分是摩擦剂和氟化物，这些有效成分发挥作用的最佳温度也是35℃左右。

漱口水不能代替刷牙

和刷牙相比，漱口水具有方便携带、使用便捷、节省时间等特点，受到年轻消费者的喜爱。但是，漱口水是不能代替刷牙的。一般市面上普通的漱口水，只能作为口腔清洁的辅助剂，无法清除牙齿上的菌斑及一些细小缝隙中残留的食物，不能完全发挥治疗牙周病和预防龋齿的功效。相反地，刷牙能通过物理摩擦去除附在牙齿表面的牙菌斑，能对牙齿各个面进行到位的清洁，这是漱口水做不到的。