改善体质弱碱性是健康水的重要标志

2015年11月05日家庭医生在线

不知道什么时候开始，超市里琳琅满目的饮料中，多了一位叫做“苏打水”的成员，而且很受年轻一族的喜爱。其实苏打水就是弱碱性水，它的PH值大于7，在电解水机的作用下得到过滤，具有中和酸的作用。弱碱性是健康水的重要标志，因为当人体中多余的酸素被中和后将会产生意想不到的养生效果。

首先我们需要了解酸性体质是什么

正常人血液的PH值在7.35~7.45之间，是属碱性体质的。但由于现代人不良的生活习惯导致普遍存在亚健康的身体状态，也直接导致了更多人的体液PH值低于7.35，而碱性体质者只有10%左右。

酸性体质的主要表征为：

1、身体出现肥胖、困乏、疲倦及精神不振。

2、酸性体质容易引起溃疡、便秘等。当人体内的酸素升高引起质变，疾病也就产生了。

3、胃酸过多，就会引起胃痛、冒酸水，甚至发展到胃溃疡。

4、体液中的酸性较高，会产生一种酸性物质，医学上称为嘌呤，这种物质在身体内游动，在关节部位会形成一种结晶，这种结晶直接导致关节痛风类疾病。

5、酸性体质会影响孩子的智力。

其实，当人的体液pH值低于中性7时，就会产生疾病，下降到6.9时，就会变成植物人，如果只有6.8~6.7时，人就会死亡。

饮食习惯是调节身体酸碱水平的重要因素

如我们所知，亚健康状态并不是我们天生就存在的，而是迫于生活、工作压力，很难时时刻刻给自己的健康做到严把关，而在这日积月累的不良生活作息影响下，我们的酸性体质也就一步步的产生了。信息化时代，要让我们像古人一样日出而作日落而息，是不大可能的，所以我们要改善身体酸碱平衡只有通过其他的手段，有条件的选择锻炼，而更多人则选择用弱碱性水来调理。

我们都知道病从口入，健康也是从我们饮食中的来的。比如我们吃多了油炸高脂的食物，会渐渐感觉身体变得沉重，而多吃蔬菜水果远离垃圾食品，则会感觉身体越来越轻松。人体内的一切化学变化都是水介质中进行的，食物的消化吸收、营养的输送、血液的循环、废物的排泄、体温的调节，每一个生理活动都离不开水。人体的新陈代谢、系统平衡都必须依赖水，没有水就没有生命。围绕在人体细胞四周的水，即使只减少2%，却能导致人体内的能量因而降低20%。没有食物，人可以存活几周，但没有水，生命仅能维持几天。

在我们脂肪累积过多或是休息不充足的时候，感到身体疲劳这就是酸在作怪，这个时候，我们需要及时的饮用弱碱性水来调节体液酸碱平衡；当我们在高强度的运动后，体内同样会产生酸，这个时候喝弱碱性水也能起到很好的调节作用。

最后，小编提醒大家，做任何事情都需要有节有度。即使是弱碱性水，我们也要控制它的碱性强度，并且要控制它的饮用量。不要因为弱碱性水可以调节身体酸碱平衡就肆意多喝，每天按照饮水指导喝水，保持适当的饮水量就可。同时在日常饮食中注意多吃蔬果、粗粮，少吃高热量的垃圾食品，勤于锻炼，做到全方位的健康护理，才能拥有健康的身体。