患脂肪水肿腿部重127斤女性如何预防脂肪水肿

2015年11月05日家庭医生在线

据英国《每日邮报》报道，来自汉普郡的克莱尔·蒂克尔已患脂肪水肿多年，虽然瘦了约101斤，但腿部脂肪细胞持续扩张，腿部重量依然高达约127斤，腿部形状巨大。什么是脂肪水肿？其实脂肪水肿离我们并不遥远，尤其是喜欢穿紧身裤、紧身衣的女性或者习惯翘腿坐着的人。

脂肪水肿是怎么回事？

本征以女性较为常见。病人诉下肢肿胀和有压痛。检查发现大部分脂肪分布于髋，腹和小腿部。虽然足部是瘦的，但脂肪组织常覆盖于踝部。压痛是广泛的，不在静脉经过的部位。唯一的治疗是避免进一步增加体重。肥胖的病人可从减轻体重而得益；但体重减轻是使躯干，手臂和脸部脂肪减少而下肢的异常脂肪往往未能变动。

生活中女性如何预防脂肪水肿？

1、性感太“紧身”，胖得穿不上

紧身牛仔裤、束身亵服等紧身衣物，甚至迷你裙、无袖衫等性感衣着，都会让下身发胖。由于太紧身的服装会阻碍腿部畸形运动，还会阻碍腰腿部位血液循环；短裙则会使腿部受凉，同样影响血液循环，导致脂肪堆积。因此想预防下身变胖，必定要做好腿部保暖，不穿太紧的裙子、裤子。

2、跷腿坐着，一边悠哉一边胖

此刻，你可能正窝在沙发里，跷着腿在读这篇文章。无论在家仍是在办公室，假如你跷着腿坐一终日，会妨碍腿部和淋巴轮回，导致下半身浮肿。再不好好做浮肿，比方，下肢静脉会匆匆凸起，重大影响下身循环，导致脂肪增厚，连肌肉都会僵直。

因此，除了改掉跷腿这种不良坐姿，不要老坐着不动，还要积极做下身按摩。可以每天洗过温水澡后，用身材专用按摩精油推拿小腿或足底，无论摇摆或按压，都可以及时缓解下半身浮肿，防止脂肪堆积。

3、趿拉趿拉走路，小腿拼命胖

平时没时光运动，走路高低班也可以健身。但走路姿势不对，或鞋子穿得错误，不仅减不了肥，还可能变得更胖，甚至严峻影响足部健康。好比走路趿拉趿拉，就完全无奈焚烧腿部脂肪，反而小腿会变得更粗壮。准确走路姿态是，脚后跟贴到地面，脚尖则要有踢地感。最好不要穿高跟鞋疾速走路，否则不仅会让双脚蒙受更多压力，连脊椎都会随着吃不消，晚上回家还会。

4、雌激素分泌杂乱，坏习惯让你胖

让你披发女性魅力的雌激素，是让下半身变胖的祸首罪魁。饿一顿饱一顿、乱服药、意外怀孕等，都会让雌激素分泌紊乱，导致脂肪在腹部和大腿部位堆积，下半身越来越胖。

因而，按时就餐、不乱服减肥药跟踊跃避孕，都是避免下半身发胖的，尤其是避孕药。大多数人认为长期服避孕药会变胖，实在这是曲解。过去避孕药中雌激素含量高，长期服用确实会导致体内脂肪沉积。但近多少年改进后的新型口服避孕药中，雌激素含量已由从前的150微克降至30微克，甚至20微克。这种仅含超低雌激素的口服避孕药，完整不会让你变胖。

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