学韩剧女主角汗蒸排毒养颜蒸出健康与美丽

2015年10月19日家庭医生在线

运动出汗能够排毒，但是一想到要运动肯定有不少人打起了退堂鼓。不过细心的你肯定发现了，想要出汗排毒，美颜养生，向韩剧的女主角们偷师就好——韩剧里经常有出入汗蒸馆的桥段。的确，韩剧的热播带起了国内的“汗蒸”热。汗蒸到底是一种什么样的养身方式，汗蒸有哪些好处？人人都可以汗蒸吗？汗蒸有哪些注意事项？

汗蒸可助人体排毒祛湿、减肥

有资料表明，主动出汗可帮助人体排毒、减肥，还有治疗高血压的功效。

汗蒸起源于韩国，汗蒸房里大汗淋漓的感觉不亚于在健身房里出汗带来的快感。

汗蒸利用红外线反射原理加温使人流汗，汗蒸室的地上、墙上均散发出热量，经过洗澡沐浴后，换上专用服装就可进入温度40℃的汗蒸房内。汗蒸是一种强调高热的物理疗法，有代谢皮肤有害物质、提高肌肤弹性、促进血液循环和新城代谢的效果。仅5分钟，就会觉得汗流浃背；20分钟后，明显感觉身上皮肤在呼吸，非常舒服，但要不断补充水分。

中医学认为，夏季热而多雨，湿气较重。湿邪过盛可致病，湿气太重致人生病后，病人往往出现头昏头重、四肢酸懒、关节屈伸不利、胸中郁闷、食欲不振、舌苔厚腻等症状。此外，很多人喜欢在夏天吃冷饮，如果过多食用，可能损伤人体阳气，导致体内湿气过盛。通过汗蒸养生，可以达到在炎热夏天祛除体内湿气、健康身体的目的。

汗蒸虽好适量为佳

汗蒸使人体排出大量的汗液，促使身体新陈代谢，确实具有改善人体微循环、排毒美容、瘦身塑体的作用，也可增加人的血液流量，加速血液循环，提高身体含氧量，加快排除人体内的重金属和毒素，提高人体的免疫功能，降低血脂及胆固醇，促进脂肪燃烧。汗蒸时出的汗不粘、无异味，对皮肤有保湿作用。

体验汗蒸时，不要频繁出入蒸房，不要揉搓身上的泥垢，用毛巾擦拭即可，体验时要适当补充水分防止虚脱，每次汗蒸40—60分钟最适宜，也可根据自身的耐受力作适当调整。

要达到最佳的汗蒸效果，关小姐建议，汗蒸后体验者要及时喝水，汗蒸后6个小时内不适合淋浴，2小时内不能吸烟且不宜食用过凉的食物，否则会降低汗蒸的保健效果，建议一周做1—2次汗蒸。

有专家提出，做汗蒸也要因人而异，除了高血压、孕妇等人群不能做汗蒸之外，体质较弱的人也尽量少去做汗蒸。（本文来源：南方日报）

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