秋季肌肤干燥易过敏吃什么抗过敏

2015年10月15日家庭医生在线

肌肤干燥缺乏水分会降低肌肤的抵抗力，再加上干燥空气中粉尘类物质的影响，脸部皮肤变得脆弱易过敏。除了注意肌肤防护防过敏，还可以通过“吃”来给肌肤打一剂防护针，预防肌肤过敏。

经常食用金针菇

这有利于排除重金属离子和代谢产生的毒素和废物，能有效地增强机体活力。新加坡的研究人员发现，金针菇菌柄中含有一种蛋白，可以抑制哮喘、鼻炎、湿疹等过敏性病症。

多吃胡萝卜

其中的β-胡萝卜素能有效预防花粉过敏症、过敏性皮炎等过敏反应。据报道，β-胡萝卜素能调节细胞内的平衡，使人停止过敏反应。

经常服用红枣

研究发现，红枣中含有大量抗过敏物质——环磷酸腺苷，可阻止过敏反应的发生。有过敏症状的患者，可选红枣10枚，或者还可加大麦100克，加水煎服，每日3次。也可生食，每次10克，每日3次。服至过敏症状消失为止。大枣水煎时掰开煎为好，煎熬时不宜加糖。

每天喝一勺蜂蜜

可以帮你远离伤风、气喘、瘙痒、咳嗽及干眼等季节性过敏症状。蜂蜜能够预防过敏的原因有两个：一是其中含有微量的蜂毒。蜂毒在临床上被用于支气管哮喘等过敏性疾病的治疗；二是蜂蜜里面含有一定的花粉粒，经常喝会对花粉过敏产生一定的抵抗能力。

补充胶原蛋白

易过敏的皮肤通常弹性较差，胶原蛋白是维持皮肤弹性的关键。一旦皮肤获得足够胶原蛋白，即能迅速修复受伤的组织，提升细胞新陈代谢。在肉类中鱼类的组成结构与人体最接近，是人体组织最能辨识吸收的胶原蛋白，因此鱼肉是与松懈皮肤对抗的首选食物。但过敏期间应停止吃鱼类等发物。

调节微循环

如果在秋天的阳光里，不时有“面红耳赤”的现象，说明皮肤表面产生了轻微的淤血，是微循环不畅的表现，容易导致过敏。改善微循环的最佳方式是锻炼加饮水，通过出汗和及时补充清水，加快体内循环和排毒，可以有效地防治部分过敏现象。（本文来源：南京日报）

（责任编辑：江明霞）

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