洗澡水温不宜过高洗澡也是门技术活

2015年09月30日家庭医生在线

结束了一天的忙碌，洗澡成了放松解压的方式之一。说来洗澡也是门技术活，你知道洗澡水的最适水温是多少摄氏度吗？据说洗澡前喝杯水可以改善肌肤干燥？如今正值秋季干燥，洗澡后如何润肤才有效？

洗澡前喝杯白开水可使肌肤水润

对于皮肤比较干的人来说，洗澡前喝杯白开水，长期坚持，就可以有效改善皮肤干燥，让肤质更细嫩光滑。洗澡后人体的毛孔会扩张，排汗量增加，体内水分流失也相对加快，这也是人们在洗澡时常感到口渴的原因之所在。而在洗澡前喝水，可以确保在整个过程中，体内细胞仍然得到充足的水分，帮助新陈代谢，从而使肌肤因深层水润而变得更加柔嫩。

洗澡水温不宜过高

洗澡的水温过高，会造成对皮肤的轻度烧伤，水温应该调到接近体温为宜，最好控制在37~40摄氏度之间，但这些症状也是因人而异。长期使用过高的水温，轻则皮脂层会减少，皮肤干燥、瘙痒、没有光泽。严重的，皮肤会出现裂口，尤其在小腿上最明显，由于水温过高，还会使得全身表皮血管扩张、心脑血流量减少，发生缺氧。

皮肤褶皱处多搓搓

洗澡过程中，对于皮肤褶皱的地方，要多用毛巾搓一下。洗澡时间不宜过长，夏天冲一冲就行，最长别超过20分钟。另外，搓身上时不要过多使用搓澡巾，尤其是不要使用尼龙材质的，其搓擦皮肤时会破坏皮肤的防护层，导致的轻微外伤虽然眼睛看不见，身体感觉不到，但病菌会侵入，进而引起皮肤病。

洗澡的时间不能过长

虽然该没有科学依据，证明洗多长时间不会得皮肤病，但是最好别超过15分钟，20分钟以上会加重皮肤病，尤其老年人，更要少洗澡。每周使用沐浴露等清洁剂的次数也不要过多，每周1—2次。

洗完澡后要选择合适的护肤品护理皮肤

护肤品可以改变皮肤的干燥状态，预防皮肤受损及促进受损皮肤修复，对于过敏性接触性皮炎还有辅助治疗作用。洗完澡后，马上就用上保湿的润肤霜，可有效锁住肌肤中的水分，不要皮肤彻底干了再抹。特别干的皮肤，秋冬季用霜剂，一般一天两次，保湿的功能更好。

洗澡虽然享受，可不要因为舒适而在浴室里待太久哦。

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