上班族秋季感冒多吃这些水果蔬菜

2015年09月25日来源：新浪网转载

秋分过，秋意浓，天气时冷时热，身体的抵抗能力也下降了。整天早出晚归，待在空调房里缺乏运动的上班族也是秋季感冒易感人群。感冒了，怎么办？大多数人会先尝试着自己买药吃吃，扛过去。白领们在吃药的时候不妨结合饮食，多吃能防治感冒的蔬菜水果。

1、萝卜中的萝卜素对预防、治疗感冒有独特作用，生姜有驱寒的功效，把白萝卜和生姜放到榨汁机里面榨汁，然后加入蜂蜜，当饮料喝，一天3次，效果不错。

2、醋有很强的杀菌作用，可以杀死空气中的病毒，在室内放一口锅，里面倒入醋，然后加热，让醋的热气弥漫整个房间，密闭门窗，30分钟左右。

3、蜂蜜是天热的补品，蜂蜜中含有多种生物活性物质，能激发人体的免疫功能，每日早晚两次冲服，可有效地治疗和预防感冒及其它病毒性疾病。

4、海产品中含有大量的锌元素，可以调节身体细胞的免疫力，同时也可以提高人们身体对抗感冒病毒的能力。

5、洋葱的杀菌抑菌能力强，极少患病虫害，是一种比较洁净的无污染绿色食品。感冒的时候，喝加了洋葱的热味噌汤，很快就可发汗退烧。如果鼻塞，以一小片洋葱抵住鼻孔，洋葱的刺激气味，会促使鼻子瞬间畅通起来。

6、西瓜、木瓜、芒果、葡萄或是柑橘都富含维生素A和维生素C，能够提高身体的抵抗力，对治疗感冒有不错的效果。

7、萝卜、梨、猕猴桃、柑橘及各种蘑菇，含有某些化学活性成分，能提高人体的免疫力，适当多食对预防感冒也有一定作用。

8、感冒的时候多吃一些含有钙、锌元素及维生素蔬菜或是水果，因为的这些食物对于产生抗体的单核-巨噬细胞系统有较好的营养及调理作用。绿叶的蔬菜水果有抗感冒病毒的作用。

（责任编辑：江明霞）

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