赵冬 主任医师
擅长:擅长中西医结合治疗各种血尿、尿失禁、肾结石……[详情]
你的夏季减肥计划奏效了吗?完成了吗?如今又到了秋季“贴秋膘”季节,不想长秋膘就要管住嘴,迈开腿。运动前后要喝水补水,更要谨慎喝水,预防胃病。
秋季运动减肥后不能随意喝水
运动是灵动的生命。但是运动的注意事项有很多,如运动后不正当的喝水方式会引起急性胃炎的发生,肠胃不好的人尤其要小心,在进行剧烈运动后大量喝水会刺激肠胃,降低肠胃抵抗力,从而引起胃炎。
剧烈运动后大量喝冷饮:易致急性胃炎
大量的冷饮会让肠胃的温度骤然下降,冲淡胃液,轻则会引起消化不良,重则会引起急性胃炎。
运动后喝碳酸饮料:小心“炸肺”
很多人在运动后喜欢喝冰冻的碳酸饮料,这是运动后的大忌,因为碳酸饮料里面含有大量的二氧化碳,不当饮用很容易引起“炸肺”。
运动减肥后要正确喝水
水的选择:盐水。在纯净的矿泉水或者常温白开水里面加入少许的食盐,有助于补充人体运动后流失的盐分。
喝水的方法:先漱口吐出,接着喝的每一口水都要先轻微漱口,后在缓慢吞下。
普通饮料:如果没有盐水,也可以选择其他的普通饮料,但是除开碳酸饮料,运动后饮用方法同喝盐水的方法一样。气候宜人的秋季,让那些原本因为酷暑而疏于运动的人们又有了运动的兴致。特别是一些老年人,在户外运动的时间也有所增加。然而要注意的是,季节的更替会让我们的生理机能发生变化。(本文来源:大众养生网)
(责任编辑:江明霞 )
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