痛风有哪些危害如何预防痛风

2015年09月02日来源：新华网健康频道转载

不同程度阶段的痛风危害不同，处于高尿酸症期的患者就尚无痛风症状，但要开始提醒自己，注意饮食，坚持锻炼，及早预防。

一、痛风不同阶段的不同危害

高尿酸症期：病人除了血尿酸升高外，并未出现痛风的临床症状。

痛风早期：血尿酸持续增高，导致痛风性关节炎急性发作，多数人是在睡梦中被像刀割一样的疼痛惊醒，首发部位常在脚的大拇趾，有一定的自限性。

痛风中期：起始发病的关节反复发作，逐渐波及到其它趾，指，腕，踝，膝等全身关节，进而周围的软组织和骨质遭到不同程度的破坏和功能障碍，尿酸盐结晶不断沉积，行成“痛风石”。

痛风晚期：患者关节畸形及功能障碍日益加重，痛风石增多，体积增大，尿酸盐不断沉积到肾脏，肾功能减退进一步发展出现肾衰危及生命。

二、如何预防痛风

（1）坚持锻炼，提高自身抵抗力。注意休息，避免过度的劳累，要注意劳逸结合。

（2）早上起床后喝一大杯热水或者热姜汤，能降低血粘稠、清理肠胃垃圾、驱寒。痛风患者每天要大量喝热水，特别是早期喝水能促进尿酸排出，保持喝水量在2000ml~3000ml之间。一定不要喝饮料，因为饮料中含有较多的果糖，果糖代谢生成尿酸，容易引起痛风发作。禁止喝冷饮，低温会降低脾、胃、肝、肾的代谢能力，甚至会导致代谢紊乱。

（3）痛风患者要养成吃早餐的习惯，早餐以保健粥（小米，薏米粥等）为主，为了补充蛋白质，每天早餐可以选择吃一个鸡蛋，不吃早餐容易引起血尿酸上升，由此容易引发胆结石、糖尿病等疾病。

（4）痛风患者的饮食应以低嘌呤食物为主，少吃中嘌呤食物，禁吃高嘌呤食物。日常生活中可以选择多食绿叶蔬菜，不要喝酒，因为酒精容易使体内乳酸堆积，对尿酸排出有着抑制作用，还容易导致痛风急性发作。痛风患者还要忌食冷凉食品，避免食用发物食品。