送走了热情的夏天，进入丰收的秋季，昼长夜短、昼夜温差都愈发明显。当然，干燥的空气也提醒我们，该防秋燥了。秋燥恼人，机体和肌肤都需要补水润燥。拯救秋燥，从内外补水开始。》》》阅读全文
入秋后不少人会发现鼻咽干燥、干咳少痰、皮肤干燥、头发干燥、鼻子敏感、便秘等一系列恼人的症状开始时不时“骚扰”自己一番，这些现象就是典型的中“秋燥”。会导致阴津耗损，出现皮肤干燥和体液丢失等症状，并伤及人体肺部，也就是中医所说的“燥邪”。 》》》阅读全文
肌肤干燥容易暗沉起皮没有光泽，而秋风一吹脸部的紧绷感越发明显。临床营养专家提醒，秋季天气干燥，皮肤很容易缺水，如发觉皮肤出现皮屑或者明显的细纹、面部变得紧绷、粗糙，这就是肌肤缺水的征兆。肌肤释放出来的缺水信号在催着你赶紧补水润肤润秋燥。但是有些人却怕喝多了会水肿。有没有办法既喝足了水润泽肌肤，又能不出现水肿呢？》》》阅读全文
秋天容易出油的皮肤，一定要保持脸部清洁。但脸上出油正是缺水的一种表现，说明水油不平衡。肌肤一旦缺水就会刺激皮脂腺分泌过盛的油脂，而产生痘痘。因此，到了秋季，即便是油性肌肤也要注重补水保湿，不要一味地洁面去油、控油而加剧皮肤干燥。》》》阅读全文
告别了高温多雨的夏季，迎来了天高气爽的秋季。秋季雨水减少，气候干爽，所以有了更多的运动锻炼时机。秋季运动的十大常识你又知多少呢？你知道最适合在秋天做的运动是什么吗？秋季适合做哪些运动？一天之中什么时候运动最好？》》》阅读全文
秋季养生保健，美容养颜少不了蔬菜水果来帮忙。吃枣补血养颜是很多人都知道的，但是吃多了可能会带来肠胃不适。今天介绍的这些秋季必吃养生美容好物都是日常生活中常见的蔬果，性价比可是比化妆品、护肤品还要高呢。 》》》阅读全文
对养生有关注的人想必都知道秋季养生最适合多吃些红色的食物，眼下正值深秋，不妨用这些红食食材做几道美味菜肴。推荐的这5道美食不但能够满足您的味蕾为美味的追求，还能养心美颜，健脾益胃、滋补润燥。》》》阅读全文
喝水也有黄金时间 
每天要喝多少杯水 
秋季润燥要喝什么水 
我来说两句