多喝水不一定羊水多孕期科学补水攻略

2016年08月04日家庭医生在线

很多人认为羊水多少和孕妇喝水多少有关，羊水过多或过少可以通过减少或增加饮水量来纠正。其实不然，羊水与进水量多少并没有直接必然的联系，那么，孕期妇女应该怎么补水呢？家庭医生水频道这就为你细说。

孕妇多喝水羊水会多吗

孕妇多喝水羊水不一定会多。

孕妇多喝水羊水不会多的原因：羊水是包在胎膜（由羊膜和绒毛膜组成）里的无色透明的液体，其中包含着白色小块的胎脂和胎毛。怀孕初期的羊水主要由覆盖胎盘和脐带的羊膜所分泌，到了四个月之后，胎儿吞食羊水与排尿能够调节羊水的量及成份，同时羊水进出呼吸系统也会有所影响。所以，孕妇喝水量的多少与羊水量的多少，并没有直接的因果关系。

孕妇吃喝水的注意事项：但是多喝水能够促进孕妇体内血液循环，间接的子宫胎盘的循环也得以增加，对增加羊水有一定的辅助作用。羊水过少者，除了针对母亲疾病作治疗外，胎儿经检查无畸形，孕妇没有严重并发疾病，可在医生的指导下，通过快速饮水的办法增加羊水量。

孕期科学补水小攻略

1、清晨一杯温水

专家表示，孕妈妈清晨空腹喝一杯200毫升的新鲜白开水，可以温润胃肠，促进食欲，有利于定时排便，防止痔疮便秘。最好在早饭前30分钟喝。早晨的白开水尽量不要用果汁等饮料代替。

2、切忌口渴才喝水

现在很大一部分人，都会没有什么时候该喝水的概念，往往都是只有等到了真正口渴了，才会想起来喝水，其实这样是非常不好的，尤其是对于怀孕女性来说。因为当你觉的口渴的时候，那么就说明你身体里面的水分已经失衡了，细胞缺水已经到了一定的程度，身体的有些功能也开始处于下降的状态。

3、不要担心羊水过多不喝水

准确的说，孕妇喝水多少跟羊水的多少，没有太大的关系。唯一的关系就是，在孕早期时，羊水的主要来源是母体的血液，所以孕早期时孕妇多喝水，对羊水是有好处的。随着胎儿器官的慢慢发育，像胎儿的尿液、呼吸系统、胃肠道、脐带、胎盘表面等等，也都成为了羊水的来源。这时孕妇喝水的多少就跟羊水多少没有什么关系了，但是如果在两个小时内大量饮水，比如饮2000ml水以上，那么羊水就会在短时间内增加，但是一段时间后就失效了。所以许多孕妈妈担心的经常喝水羊水会过多的情况一般是不会发生的。

4、忌喝生水和久沸的水

因为自来水中的氯与水中残留的有机物相互作用，会产生一种叫“三羟基”的致癌物质。而水在反复沸腾后，水中的亚硝酸根以及砷等有害物质的浓度相对增加，这样会导致血液中的低铁血红蛋白结合成不能携带氧的高铁血红蛋白，可能引起孕妈妈血液含氧降低，威胁胎儿的安全。另外，孕妇也不能喝在热水瓶中贮存超过24小时的开水，因为随着瓶内水温的逐渐下降，水中含氯的有机物会不断地被分解成为有害的亚硝酸盐，对孕妇身体的内环境极为不利。

5、不喝纯净水

桶装纯净水，因为干净卫生，所以是很多家庭和公司的首选，然而它并不是适合孕妈妈喝，因为纯净水都是自来水过滤后得到的，虽然滤掉许多杂质，但是也将对身体有益的矿物质过滤掉了。这样的水凝聚成线团状，通透性差，不易被人体细胞吸收，大量引用时，还会带走人体内有用的微量元素，从而降低人体的免疫力，容易产生疾病，对胎儿不利。

6、每天六杯水的补水方针

怀孕期间，孕妈们要养成健康的生活方式，合理安排生活节奏，每天保证不少于六杯水，分别在早上起床后、上午10时、午餐后1小时、下午4时、晚餐后1小时、睡前1小时进行补水，严格执行下去必然能够让你当个水润孕妈。当然，孕妈的饮水量还要根据自身的身体状况、季节以及气候等多方面因素来进行补水。在怀孕7个月之后，如果孕妈们发现自己已经发生肿胀，那么就应该注意控制饮水量，每天在1000毫升以内为宜，以免加重妊娠水肿。