赵冬 主任医师
擅长:擅长中西医结合治疗各种血尿、尿失禁、肾结石……[详情]
饮料不但好看还好喝,十分吸引小孩子的注意。但是,饮料虽好还是有不少隐患的,像最近在风头上的“褪色”有色饮料就要少喝。那么,儿童夏季饮水健康该如何保障?家庭医生在线水健康频道建议孩子们在夏季少喝冰水,常饮温开水。
一、有色饮料会褪色是添加了色素 儿童要少喝有色饮料
最近有一个视频走红网络:有色汽水饮料在纸巾棒的快速搅拌下逐渐褪色,颜色变浅,从橙色变成千百,而白净的纸巾则已经成了橙色。
通过实验发现,通过纸巾搅拌,一些饮料的颜色确实会慢慢变浅,而无人为添加色素的鲜榨果汁经过搅拌,褪色现象并不明显。
中国农业大学食品学院副教授朱毅表示,该实验说明纸巾对色素有吸附作用,但是不能因此说明饮料里的色素含量过高。此外,人工合成色素在规定范围内使用不会对人体产生影响,但少年儿童应尽量少接触色素类饮料。
二、儿童夏季饮水建议
不喝冰水
有人认为活动出汗后喝冰水,既能解渴,又可降温。殊不知,大量喝冰水不仅容易引起胃黏膜血管收缩,影响消化,还能刺激胃肠蠕动加快,出现肠痉挛,引起阵阵腹痛。
睡前要少喝水
睡前要少喝水,起床后宜多喝水。因为睡前喝太多的水,会造成眼皮浮肿,半夜也会老跑厕所,使睡眠质量不高。而经过一个晚上的睡眠,人体流失的水分约有450毫升,早上起来需要及时补充,因此早上起床后空腹喝杯水有益血液循环,也能促进大脑清醒,使这一天的思维清晰敏捷。
最好的饮料是白开水
不少家长用各种新奇昂贵的甜果汁、汽水或其它饮料代替白开水给孩子解渴,这不妥当。饮料里面含有大量的糖分和较多的电解质,喝下去后不象白开水那样很快就离开胃部,而会长时间滞留,对胃部产生不良刺激。孩子口渴了,只要给他们喝些白开水就行,偶尔尝尝饮料之类,也最好用白开水冲淡再喝。
(责任编辑:江明霞 )
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