夏季养生要护脚温水泡脚可祛暑湿健脾胃

2016年06月27日来源：人民网转载

夏季暑气湿热，为了凉快常常是能少穿些衣物就少穿，忽略了对脚的保养。水健康频道提醒，夏季养生莫忽视了对脚的护理。夏季养好脚，不仅能预防脚部疾病，祛除暑湿，还能防止秋燥伤肺、伤阴，对预防秋季疾病也有好处。

夏季温水泡脚祛暑湿健脾胃

夏季湿气正当来临的时候，人的五脏六腑中属脾最怕湿，湿气阻滞在脾胃中，就会出现没有胃口、爱犯困、没精神等表现。而夏天泡脚，正有助于祛除暑湿，预防热伤风，让人精神振奋，增进食欲，促进睡眠。

用温水泡脚能更好地刺激经络，振奋人体的脏腑机能，所以先天脾胃不好的人更适合夏天泡脚。而当脾胃好了，就不容易被湿气侵犯。

双脚是人体穴位最密集的部位之一，存在着与各内脏相对应的反射区，脾、胃、肝、肾等重要脏腑的经脉都经过这里，泡脚的时候通过经络传导，也能达到脏腑的保健与治疗效果。

专家建议：每天用热水泡脚15—20分钟，水最好超过脚踝到达小腿；水中加点盐，还能起到消炎杀菌的作用。

如果吹空调导致了感冒、头痛或发热，也可以用稍烫的水，泡脚30分钟以上，感觉微微出点汗，头痛的症状就可以缓解。

泡脚以后最好做些简单的按摩，比如在脚心（涌泉穴）、脚趾、脚跟处细心找找有没有痛点，每个痛点处按揉三分钟，会达到事半功倍的效果。

坚持温水泡脚有助于祛除暑湿，若能再与全身调理相配合，便可以防止秋燥伤阴、伤肺，促进血液循环。

①泡脚水温以40℃为宜，每次泡20～30分钟。

②泡脚后可涂抹润肤霜，防止脚底干裂。

③饭后不要立即泡脚，以免影响消化。

④有烧伤、脓疱疮、水痘、麻疹或足部外伤的人，不适合泡脚。

（责任编辑：江明霞）

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