餐前饮水可帮助中老年人减肥

2016年06月22日来源：新华网健康频道转载

喝水的重要性已经众所周知，喝水减肥法大家也早有耳闻。那么，对于想要控制体重的中老年人来说，是否也可以通过喝水来帮助减肥？最近美国一项最新研究发现，餐前喝两杯水对老年人可以起到较好的减肥效果。

喝水健康减肥中老年人餐前饮水可帮助减肥

美国弗吉尼亚理工大学的研究人员在美国化学学会23日举行的年会上发表报告说，对中老年人来说，餐前喝水可降低热量摄入量，从而达到减肥效果。

研究人员对两组55岁至75岁的身体肥胖的中老年人进行对比，他们一日三餐进食同样的低脂肪和低热量食品，但甲组人员每次进餐前不喝水，而乙组人员在每次进餐前喝两杯水。12周以后，甲组人员平均体重减少了约5公斤，而乙组人员平均体重减少了约7公斤。

为了查明该减肥方法是否长期有效，研究人员在12周后继续对被调查对象进行为期一年的跟踪调查。结果发现，那些能坚持在餐前喝水的人在原来的减肥效果基础上平均又减轻了约0.7公斤。

研究人员解释说，与餐前不喝水的人相比，餐前喝水的人所摄入的热量要少75至80卡路里。他们吃的食物较少，同时也不喝或较少喝易造成肥胖的含糖饮料。

研究人员指出，对试图减肥的中老年人来说，餐前适量喝水不失为一种简易可行的减肥方法。

（责任编辑：江明霞）

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