三高为何年轻化防三高要每年都做体检

2015年12月02日来源：中华网健康转载

说到“三高”，很多人都觉得这是老年人才有会的烦恼。其实不然。如今，“三高”这个老年病越来越年轻化，个别肥胖的中学生已经加入了“三高”人群。“三高”这样的疾病为何会年轻化？年轻人如何预防“三高”？

不良的饮食习惯和生活方式

首先，有些年轻人不重视自己的健康，生活无规律，应酬多。现在不少年轻人经常是工作和生活都没有规律：早上出门匆忙常常不吃早餐，晚上不是加班延误晚饭，直到半夜以夜宵填肚，就是晚上应酬频繁，应酬之后还有夜宵，回家后已过深夜，一肚子的食物一整夜在胃里不消化，久而久之埋下了“三高”的种子。

其次，饮食结构不合理，缺乏运动。随着生活水平的提高，人们的饮食结构发生了很大的变化，高蛋白、高脂肪食物的摄入量增加。与此同时，年轻人的运动量却跟不上。

年轻人如何预防“三高”？

首先要提高重视程度，早发现，早诊断。据卢亮介绍，按照国家的宣传政策，18岁以上，一年至少要常规体检一次，对自己的身体状况进行评估，对血糖、血压、血脂、体重等数值要有一定的把握。

其次，坚持运动和饮食控制，改变不良的生活习惯。一旦有了“三高症”迹象，应进行饮食控制，尤其要限制糖、盐及脂肪的摄入、多吃富含高纤维的新鲜蔬菜。若纠正了3-6个月以后，还不能改善的，要进行药物干预。

（责任编辑：江明霞）

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