熬夜喝酒看球赛致急性肠胃病改喝自制饮料

2016年06月14日家庭医生在线

欧洲杯来了，看比赛的时候吃什么好？啤酒炸鸡？水健康频道提醒，熬夜看球赛本就伤身，再喝啤酒吃炸鸡，小心急性肠胃病来报到。那么，看欧洲杯赛事的时候吃什么好呢？水健康频道建议您试试这几款健康饮品，养护肠胃。

熬夜喝酒看球赛小心急性肠胃病爆发

有的球迷喜欢约上好友，一起到酒吧看球，来上几瓶啤酒、一把烤串或几块炸鸡；有的球迷则喜欢在家里，边看比赛边吃东西。殊不知，深夜，人的肠胃处于休息状态，消化功能相对较弱，这时若胡吃海喝一通，很容易引发胃肠疾病，甚至导致急性胃痉挛等疾病。

那么，熬夜看球时吃什么才健康呢？啤酒热量太高又伤身，水健康频道建议大家还是少喝酒，改喝健康饮料吧。

熬夜吃什么？自制健康饮品养生护胃

绿茶柚子酸奶

食材：酸奶1杯，绿茶少许，柚子2瓣

制作：将柚子剥好，柚子肉撕碎备用，绿茶用少量开水冲泡后静置冷却备用；将柚子放入搅拌机，倒入少许已经冷却的绿茶，再加入酸奶，用搅拌机搅拌后即可食用，还可放入少许蜂蜜调味。

薄荷菊花茶

制作：薄荷3钱和菊花2钱一起放入茶杯中，加盖冲泡5—10分钟即可。

功效：菊花茶有清热解毒、缓解疲劳、明目的功效，与具有提神功效的薄荷放在一起冲饮效果更佳。

薰衣草柠檬茶

制作：选取薰衣草干花蕾5-6颗柠檬片或柠檬汁。将干燥的薰衣草花蕾、柠檬片一起放入茶杯中，加入沸水加盖5~10分钟，如果是与柠檬汁一起搭配，待茶呈淡绿色温凉后加入即可。

功效：薰衣草香气为广大女性所喜爱，自古代起就有滋补、舒缓压力、消除疲劳的作用，柠檬具有利尿、促进消化与血液循环，缓解头痛的作用，并且其散发出淡淡的香味可使人精神振奋，但孕妇不宜饮用含有柠檬的茶。

对抗熬夜带来的危害，除了通过吃外，也可以通过“拍击法”来缓解疲倦酸痛感。“拍击法”属于中医推拿的一种手法。熬夜时若颈部、大腿、头部或其他身体部位出现疲劳、酸痛感时，可以通过轻轻拍打的方法，来促进血气的运动，消除肌肉酸痛、疲劳不适，同时帮助血液顺利流通，进而起到提神醒脑的功效。

（责任编辑：江明霞）

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