爱空调爱冷饮易感冒多喝水可防治夏季热伤风

2016年05月06日家庭医生在线

才刚立夏就有不少朋友得了感冒。夏季感冒主要症状是发热，虽然出汗多但是热度却不见退，因此夏季感冒也称“热感冒”或“热伤风”。空调开得太猛、突然受凉是导致夏季感冒的主要因素。那么，夏季感冒发烧怎么办？如何预防夏季感冒？水健康频道这就教你应对方法。

冷饮+空调，夏季感冒高峰到

过去，夏季中的感冒病例几乎是清一色的暑热感冒，不过，近年来夏季感冒已经和以前不大一样了，大夏天里“感冷”导致风寒感冒的也大有人在。变化的原因在于生活条件改善给人们在夏季中贪图凉快制造了有利的条件：猛吹风扇、空调，畅饮冷饮，大吃西瓜、雪糕等等反而让人贪凉过头，到了另一个极端。

夏天天气炎热，空调应用比较普遍。一方面，空调房内空气循环差，病菌的密度比室外要高；另一方面，空调房和室外往往存在几度的温差，进出空调房时身体一下调节不过来，病菌就有了可乘之机。另外，空调房中空气干燥，容易使呼吸道抵御外界病菌的能力下降，发生呼吸道感染的几率也会升高。

小部分感冒或者流感病人除了呼吸道症状以外，还可能会出现腹泻等消化道症状，是因为感冒病毒入侵到了胃肠道，导致肠液分泌过于旺盛，引起胃肠型感冒。它和普通的急性肠胃炎的区别在于，急性肠胃炎通常并不引起发热，而且胃肠型感冒的消化道症状通常在呼吸道症状之后才会出现。不过，这部分病人不算太多，而且病情和一般感冒或者流感病人相比也不算严重。

治疗：发热无需急着服药多喝水有助退烧

夏天的热感冒，因一个“暑”字而起。在酷热的环境下，人体汗毛孔开放，汗液外泄，此时正是机体抵抗能力下降时期，如果不慎受凉，机体的调节机制会使汗毛孔突然闭塞，热和汗不得外泄，热郁于人体，就出现了热感冒。热感冒的病程大约有3—7天，刚开始常表现为鼻咽部的不适，如表现为鼻塞、流清鼻涕等，同时伴随头沉、乏力，随病程进展，鼻涕变稠，继而发热、咳嗽、咽痛、肢节酸重不适等。

热感冒的最主要症状就是发热，但不会明显地怕冷，这和春秋季流感的恶寒有明显区别。春秋季流感也会发热，但如果采取方法大量出汗之后，热度会大为降低，然而热感冒却常在出汗后热度依然难减，再加上外界高温逼人，所以夏天患了热感冒会特别难受。

不过，夏季感冒如果没有引起并发症，或长时间连续高热，患者无需急着服药，可以用非药物手段降温，如卧床将湿毛巾搭在额头上、擦酒精、多喝水、补充维生素C或者复合B族维生素等。健康成人遇上热感冒，采用物理降温加上足够的休息，一般1周左右就能痊愈。患病后如果发烧，大量喝水有助退烧，这是因为发烧过程中会消耗大量的体液，一定要及时补水。

预防：避免忽然受凉多喝水健康防感冒

专家认为，热感冒的出现是内外因“夹攻”的结果：内因包括人体因天气太热而消耗过大、天气热睡不好觉、活动太少等；外因包括冲凉水、空调过低、睡觉不盖被子、长时间吹风扇等。

因此，夏季防热感冒也要从这几个方面入手：

1、睡眠充足、饮食得当、多喝水，保证足够的抵抗力；

2、注意避免忽然受凉。专家提醒，现代生活里最易引起热感冒的是猛吹空调，特别是在酷热的室外忽然进入低温的空调房时容易受凉。为此，我们应该尽量减少在空调房的时间，一般空调温度与室外温度相差4℃最为适宜。从室外进入家中，最好在没有空调的房间适应一段时间，再进入空调房。另外，炎夏里用冷水洗澡、洗头，在风口下睡觉……这些贪凉的行为很容易使人感冒，应该避免。

3、管住嘴，不要摄入过多的冰食冷饮，要注意清淡饮食，可以少食多餐，这样有助于消化，加快浊气的排出

夏日平时饮食要清淡，慎食油腻难消化之物。常用食品如葱、大蒜、食醋亦有预防作用。同时保持良好心态，增强自身抵抗力。

体质较差的人，可服用大青叶、板蓝根等中药预防感冒。日常食物中，适当食用大蒜、姜、葱、食醋，也有防治感冒的功效。同时，寒凉蔬菜配点大蒜，可以中和寒气。黄瓜、空心菜、苦瓜、茄子、菠菜都是夏天常吃的蔬菜，这些菜都有同一个调料，即大蒜，如蒜泥茄子、蒜茸空心菜、蒜茸苦瓜等。这些清一色的寒凉之品，佐以温性的大蒜，既可以杀菌，又能避免寒凉食物损伤脾胃，一举两得。而且大蒜具有很强的抗菌作用，在民间有“天然抗菌素”之称。