夏季饮水健康喝绿茶饭前饭后别立即喝绿茶

2016年04月28日来源：太平洋女性网转载

中国人的喝茶养生传统已经流传了几千年的传统，而喝茶抗癌、保护心血管、防辐射等功效也已经深入人心。在对的时间做对的事才能见效卓越，那么，什么时候喝绿茶最能发挥它的保健功效呢？水健康频道提醒，不能光看到绿茶的好就忘了饮用绿茶的注意事项哟。

夏季饮水健康绿茶什么时候喝

绿茶是我国的名茶之一，由于绿茶中保存的自然物质成分，所以它对防朽迈，防癌，抗癌，杀菌，消炎等均有特殊效果，是一种很好的保健茶饮品，那么绿茶什么时候喝好？

绿茶含有儿茶素与β-胡萝卜素、维生素C、维生素E等，多项实验证明，绿茶能清除自由基、延缓衰老、预防癌症。常喝绿茶可以防止细胞基因突变、抑制恶性肿瘤生长，降血脂、降血压，防止心血管疾病，还可以预防感冒、龋齿及消除口臭等。

春夏宜喝绿茶绿茶饮用建议

1、从季节上来说，春夏要喝绿茶的好

夏天天气炎热，人的消耗大，出汗多，很轻易导致血液粘稠度增高，人轻易疲惫，头晕。血液粘稠度高就给心脏带来很大的负荷。绿茶收敛性强，氨基酸含量丰富，可以消暑降温。中医以为，到了夏天，所有的气血都调动到了体表，而内里是空虚的。别说什么大补的药膏，就是多吃点羊肉都吸收不了，所以夏天非常轻易拉肚子，实在这不光是夏天多吃蔬菜瓜果带有细菌病毒的关系，也有阳气外升，内里最弱的原因。也就是中医所说的“至虚之处必是致病之所”。而绿茶中含有非常丰富的儿茶素，杀菌消炎，进步人体免疫能力。

2、空腹不要饮绿茶

空腹饮茶会伤身体，尤其对于不常饮茶的人来说，会抑制胃液分泌，妨碍消化，严重的还会引起心悸，头痛等“茶醉”现象。晚上喝茶时要少放茶叶，不要将茶泡得过浓。

3、饭前饭后不宜立即喝绿茶

从一天的时间中来考虑，饭后一小时，睡前两小时喝茶好，可以帮助消化和补充水分。

饭前和饭后不要喝茶，因为饭后立即喝茶，茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶的铁盐，降低铁的吸收，时间长了容易诱发贫血，等饭后一小时，食物中的铁质已基本吸收完毕，这时喝茶就不会影响铁的吸收了。睡前不要喝茶，会影响睡眠。

绿茶什么时候喝好？由上所述，一般是夏天春天，再者就是饭后一小时，睡前两小时喝茶好。