洗发用水水温不宜高夏季头发出油要防晒

2016年04月26日家庭医生在线

作为一枚妹子，追求飘逸秀发的路上难免遇到头发出油的尴尬。夏季头发出油更快，油腻腻的根本出不了门，不能天天洗头，怎么办？如果您经常换洗发水还是出现这样的出油问题，那么，水健康频道建议您注意以下4个细节！

夏天头发油腻出油多怎么办？

1、洗发用水水温不宜高

洗发时用水过热会刺激头皮，引起皮脂腺体增生肥大，容易出油。而到了夏天，贪图清凉而用凉水洗头的做法同样是不可取的，一方面过低的温度会刺激头部皮肤，另一方面凉水不利于头部油脂的溶解，容易清洁不彻底，导致出油情况加剧。因此控制在与体温相近的37度最为合适。

2、头发也要防晒

头发经过暴晒，水分很容易流失，头皮被高温刺激，加重出汗、出油，烈日刺激到皮脂腺的分泌，面部皮肤会产生更多油脂，头皮自然也不例外。所以夏季出门，最好带上遮阳伞或是遮阳帽，出门前做好防晒措施也很重要。

3、少梳头，多按摩

梳头次数太多会刺激到分泌油脂的皮脂腺，使头发更油，而且梳子选择不当的话还会损伤头皮。不如用手指对头皮轻轻按摩，对头皮产生和缓、安定的作用，避免和减少对皮脂腺的刺激，从而减少油脂分泌。但是要注意一项哦，要用指腹按摩，而不是用手指甲去抓头皮，不然一样会刺激到皮脂腺分泌油脂。

4、注意日常饮食调节

很多人的头发爱出油，一般在饮食上可能都喜欢吃一些比较重口味的，喜欢吃一些油腻、辛辣的食物，从而导致体内堆积了一些难以消化的脂肪，才会导致头发出油的情况，所以说日常的饮食是必须要调节下的，多吃一些清淡的食物，补充维生素和水分的摄入，这样会有助于减少皮脂腺分泌油脂。

（责任编辑：江明霞）

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