五一出游海边防晒指南多涂防晒多喝水

2016年04月27日家庭医生在线

五一将至，盛夏来临，正是戏水出海的好时候啊！穿着性感的比基尼，在沙滩上尽情与水亲热，想想就激动。可是，很多人在海边玩了之后最直接的体验就是黑了两个色号！阳光、沙滩易有，美人可不容易当啊。晒黑容易变白难！怎么才能在夏季海滩上保持白皙的肌肤呢？水健康频道特地为各位小主准备了五一海边游玩防晒攻略。

五一海边游玩防晒攻略

五一海边游玩防晒攻略1：防晒产品要高倍防水

防晒霜的选择。一定要选择防水的防晒霜，一般的防晒霜在遇到水后很容易被清洗掉，一下水一样起不到对肌肤的防晒效果。因为水的折射原因，水中的紫外线要更强烈一些，防晒霜的倍数至少应该是SPF30，PA+++，所以防晒的倍数一定要高。

五一海边游玩防晒攻略2：游泳必抹防晒霜

在游泳之前一定要做好防晒，在水中，水面会反射太阳光，使皮肤接受更大剂量的紫外线，更容易被晒黑。所以防晒一定要做周全。

五一海边游玩防晒攻略3：随时随地要防晒

很多人认为阴天，凉快又防晒，还不需要涂抹防晒，真是大错特错！阴天也是有紫外线的，而且强度并不低，经过水的反射之后也会变得非常强，肌肤依然会被晒伤。同样的道理，即使你躲在阴凉处也是会晒伤肌肤的，所以海边戏水时防晒一定要做齐全！

五一海边游玩防晒攻略4：游泳后立即补擦

我们都知道防晒霜的效果只能维持数小时，需要经常进行补擦。但是如果你在游泳，最好不要数个小时再补擦一下，而是你从水中上来的时候就应该，把水珠擦干，立马重新擦上防晒霜。再防水的防晒霜在水中有一定时间后，效果也会大大的打折，而上岸后不立刻擦开补擦防晒，那么水珠的蒸发不仅带走了水分，还会领身上的防晒霜更快的失去效果。所以补擦是要尽快完成的。

当然，多喝水也能帮助大家抵抗紫外线，皮肤保湿做得好，可增加肌肤抗晒能力。

水健康频道提醒——防晒霜用量不足等同浪费

“现在生活条件提高，每个爱美女性都会备支防晒霜，但是否物尽其用，还是需要些专业指导。

1、即使标注防水的防晒霜，也不能寄予很大厚望。

2、脸部防晒霜用量要达到一枚1元硬币大，绝大多数人的防晒霜用量都不足，这可能导致防护能力从标注的防晒指数直跌一半。同样，防晒系数并不会因叠加而翻倍，最终效果只能是防晒系数最高的那个。

3、阴雨天照样要防晒，因为云和雨水没办法很好的吸收紫外线，阳光中的紫外线即使在薄雾、阴天也照样存在。

而在沙滩防晒时，普通的防晒品已不够用，选择防晒指数SPF35-SPF50、PA+++的产品才更有保障。如果在室外泳池，也要记得选择能防水的防晒霜，否则效果会大打折扣。

即使想追求小麦色的健康肌色，一味“美黑”也不能忘记防晒，因为紫外线除了让肌肤变黑，也会让皮肤受伤。不妨选择高SPF值，低PA的防晒霜。

密集防晒防晒伤晒后镇定修复要到位

夏日海岛的阳光很毒辣，因此到海边游玩的你记得戴防晒帽、穿防晒衣。帽子要选用大帽檐能够遮住整个脸才能起到真正的防晒效果。为了减少猛烈的太阳直射，上岸后最好用防紫外线伞遮阳，或到有树荫的地方休息，或用浴巾披在身上保护皮肤，另外尽可能涂抹防晒霜。

在海边游玩时，一旦出现皮肤发红、脱皮等轻度晒伤的症状，应当及时治疗，此时一定不能用冰敷，而要采用冷水敷，这样能有效缓解晒伤症状。如果皮肤已经起丘疹、发痛发痒，或者症状比较严重，最好及时就医。一般治疗两三天后，症状就会开始消退而逐渐痊愈。

降温时可用化妆水将化妆棉醮湿后，放在冰箱冷藏15分钟，轻拍于脸部发红发烫部位及易脱皮处，可让表皮基底层被激活的黑色素细胞停止分泌黑色素。