感冒要多喝水感冒喝水不能猛喝白开水

2016年03月31日来源：健康时报网转载

平时要多喝健康养生，感冒了医生也常常对我们说要多喝水，感冒好得快。为什么感冒要多喝水？感冒了要如何多喝水？水健康频道提醒您，感冒喝水不能急，不能随心所欲随便喝。如何科学饮水帮助感冒恢复？跟水健康频道一起来看看医生们在网络上给网友的科普。

一、饮水健康感冒要多喝水？

中国中医科学院副主任医师、中医刮痧专家王敬：因为当人感冒发烧的时候，人体出于自我保护机能的反应而自身降温，就会有出汗、呼吸急促、皮肤蒸发的水分增多等代谢加快的表现，这时就需要补充大量的水分，身体也会有渴的表现。多多喝水不仅促使汗出和排尿，而且有利于体温的调节，促使体内细菌病毒迅速排泄掉。

二、感冒了要怎么喝水？

湖南省儿童医院公众微信：这“水”到底应该怎么喝才算科学？喝多少才合适？感冒应该多喝水，但也不能盲目补水，一旦补水过量或方法错误，不但起不到应有的作用，甚至会延误和加重病情。

牛饮会加重肾负担

应间断性地喝水，每次200毫升左右（相当于一普通纸杯），小孩酌减，间隔3小时后再喝，不要接连着喝，这样既可以维持电解质的平衡，也不会加重肾的负担。

只喝白开水小心上吐下泻

人在感冒发烧时，会使体内水分大量流失，同时也会带走钠、钾等电解质成分，而喝大量白开水只会使电解质浓度不断降低，为了保持钠、钾平衡，大脑会促使人体排出体内更多的水分，从而加重脱水症状。如果出现感冒发烧或上吐下泻的情况，可以适当服用糖盐水或“口服补液盐”等电解质溶液。

要喝温水不要喝凉水

喝凉水起不到加快血液循环和散热的作用，还会刺激胃肠道、稀释胃液、影响人体消化吸收，同时还可能会诱发感冒呕吐和腹泻，加重病情。

三、水健康频道提醒

感冒饮水健康记住两个提示：

安徽中医药大学第一附属医院呼吸内科主任医师周大勇的好大夫个人网站：需中医辨证。中医辨证为风热感冒的不能喝热的汤，以及较热的饮品，就是喝白开水，也要等水温降到40℃左右再喝；风寒感冒服药以后，可以喝点热汤、热稀饭等，盖被子捂出汗。

暑湿、湿热感冒，不宜多喝水。这两种类型的感冒，患者体内湿气较重，如果大量饮水的话，可能会加重湿邪，从而导致感冒病情的加重甚至转变。

据浙江中医药大学附属第二医院风湿免疫科副主任医师黄继勇的好大夫个人网站：喝水也有副作用。有的人急于退热，喝了大量的水，喝得连饭都吃不下，有的甚至呕吐了，还在拼命喝，认为这是最绿色无副作用的疗法。

其实不然，适当多喝水（正常成年人一般每日需饮水2000ml左右，发热时应保证3000ml左右的进水），可以缓解发热引起的水分蒸发、出汗等原因导致的体液不足，有助于缓解病情。但是过犹不及，只喝白开水，喝多了会导致水中毒，也就是低渗性脱水。大家可以喝点菜汤，少放点盐，或喝糖盐水，或喝感冒冲剂时多放点水。