老人不渴也要常喝水 糖尿病老人要适量饮水

水是生命之源。水在人体内占体重70%以上，主要担负着补充体液，传递营养物质，增强酶的活力和维持脏器组织和细胞的生理功能等重任。平时，人们稍感口渴就会想到要喝水。这是人体#!基本的生理需求。老年人由于储水能力的下降更要注意饮水补水，不过有某些特定疾病的老人注意别过量饮水。

可是，有许多老年人常不感觉口渴，以为不渴无须喝水。其实并非如此，因为上了年纪的人，其生理机能随年龄增长而逐渐减退，对缺水所产生的口渴反应不太敏感，若是等到口渴后才喝水，这时体内可能已开始发生脱水现象。

水健康提醒 老人不渴也要常喝水

老人如果长期处于慢性脱水状态，久而久之便可引起便秘、脑缺血、心律失常，甚至导致脑血栓等病症隐患。故老人即使不口渴也应常喝点水。

一般来说，老年人每天需要补充水量约在2500～3000ml左右（包括进食菜汤及果汁等饮料在内）。每当天热时，由于出汗较多，可适当增加饮水量。

饮水方法要少量多次，每次喝水以300ml为宜。

水健康频道专家指出，老年人每日坚持经常饮用适量水分对生理需求有着特别重要的意义。及时补充水分不仅可以保持血流通畅，改善内脏各器官的血液循环，有助于胃肠及肝、肾的代谢，促进体内废物排出，而且还能提高机体防病抗病能力，减少某些疾病的发生，从而有效地延缓衰老进程。

对于患有高血压、冠心病等心、脑血管病的老人来说，水健康频道专家提醒更应注意补水，每天除白天需适时饮用一定水分外，#!好在晚间临睡前及清晨起床后都要喝上一杯温开水，以助于稀释血液，抑制血小板聚积，且有降低血黏度和溶解血栓之功效。

患糖尿病、痛风、胆结石及便秘等病症者常适量饮水，也有利于缓解病情和康复。

若患有心、肾功能不全的老人，则应按病情适当控制饮水，以免增加心肾负担，使病情加重。