皮肤缺水容易长痘防痘祛痘多喝水多吃水果

2016年04月07日 21cn女人频道转载

女人是水做的，缺水的皮肤不但缺乏光泽，还容易因缺水而出现痘痘、斑点、皱纹等问题。想要防痘祛痘就要先给肌肤补水。那么，如何让肌肤喝水就成了关键。女性肌肤补水保湿除了可以多喝水，使用补水护肤品之外，多吃滋养肌肤的水果也能补水帮助防痘祛痘。

吃什么防痘祛痘多喝水多吃水果

草莓

草莓鲜美红嫩，果肉多汁，含有特殊的浓郁水果芳香，能补充肌肤所需水分，是一种营养价值非常高的水果，草莓中含有丰富维生素C，对美白肌肤、改善黑头、粉刺具有很好的效果。而且，草莓中丰富的酸性汁液可以平衡皮肤的PH值，草莓还能促进消化。除此之外，草莓还可以巩固齿龈，清新口气，润泽喉部，是春季必不可少的一种美容水果。

猕猴桃

猕猴桃富含维生素C，是等量柑橘中的五至六倍，其所富含的维他命E不具有强效抗氧作用，能增消除雀斑和暗疮，增强皮肤的抗衰老能力。而且猕猴桃果实内含有糖类，蛋白酶十二种，维生素B1、C、胡萝卜素以及钙、磷、铁、钠、钾、镁、氯、色素等多种成分，这些都是对人体肌肤有益的成分，能帮助肌肤缓解春季带来的干燥。

苹果

苹果中含有充足的水分，果肉非常的清脆香甜，是我们日常生活中常见的水果也是必备的。苹果中含有微量元素锌、铁及维生素B1、维生素B2、维生素C和胡萝卜素果胶及纤维素等，这些都是美容皮肤最好的成分，对皮肤有着非常好的保湿作用，而且，苹果中还含有丰富的果酸成分可以使毛孔通畅，能有效祛痘。

石榴

石榴性温、味甘酸涩的它入肺、肾、大肠经，生津止渴是保养身体的好水果，而且，石榴一颗颗珊瑚红的果实，是抗衰老美容的好食物，是女性补水保湿的最佳水果之一。

甘蔗

归肺、胃经，味甘而性凉的青皮甘蔗，是清肺热的最佳食品之一。除了丰富的糖分和水分外，还含有大量对人体新陈代谢非常有益的维生素等物质。而春季时期，女性容易因气候干燥而上火，诱发内火型痘痘，因此女性可多吃甘蔗，调理肺热，抑制长痘。

除了多吃水果来帮助补水保湿之外，建议爱美女性平时还应多吃蔬菜，不挑食，不节食，避免熬夜，方可养出水嫩肌肤。