食药监没批准过养生月饼月饼的健康吃法

2015年09月24日家庭医生在线

这个周末将迎来中秋，针对今年的“养生保健”月饼，食药监表示并没有批准过。那么，消费者在买月饼时要怎样购买到合格的月饼？月饼作为“三高”食品，要怎么吃才健康？一起来看看月饼的健康吃法。

针对市场上出现的保健养生类月饼，重庆市第三人民医院营养师刘莉认为，基本上都是噱头，“保健养生是一个长期积累的过程，一个月饼里即使有珍贵食材，能有多少，能吃多少？”刘莉称，月饼本身高糖、高热量，已经对健康无益。

1、购买月饼要检查包装“QS”标识

要注意外包装上有无“QS”标识和食品生产许可证编号，这是月饼生产厂家取得合法食品生产许可的唯一标志。还要注意查看月饼的生产日期、保质期、厂名厂址、配方或主要成分以及是否有卫生许可证号等标识。同时，注意查看月饼外包装上所标注使用的添加剂成分，尽量选择添加剂种类少、保质期短的月饼。

2、吃月饼要适量

正常成年人一天最好不要吃超过半个月饼和多于一个咸蛋黄，切不可贪多。而糖尿病患者每次食用月饼的量应控制在50克以内，与此同时其他主食也要少吃点为好。如果血糖近几天不太稳定，最好还是别吃了。

注意：尽量少给3岁以下的孩子吃月饼，因为他们的消化系统还没有发育健全，很难消化高糖、高油脂的食物。

3、吃月饼要注意搭配

吃月饼可配茶水，例如普洱茶有助消化，减油腻，不建议在吃月饼的同时喝汽水和含糖较高的饮料，以免摄入过多的糖分。吃月饼还可搭配富含维生素C、膳食纤维的果蔬，比如猕猴桃、鲜枣、橘子等，做到营养均衡，科学膳食。

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（责任编辑：江明霞）

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