柠檬水健康减肥原理水健康教您自制柠檬水

2016年04月05日来源：女生私房话转载

柠檬水减肥法在日韩超级流行，在《太阳的后裔》里，宋慧乔十年好皮肤依旧，身材也是棒棒哒。乔妹透露，她平时也是坚持喝柠檬水保持身材。等着宋仲基的你还不赶快跟着乔妹喝起来？下面就让水健康频道给您介绍下柠檬水减肥原理，如何自制柠檬水喝出好身材！

一、喝柠檬水减肥吗？

柠檬水健康减肥原理：

柠檬中含有一种叫做柠檬酸的物质，它能促进体内循环，能将身体内的脂肪转化成热能消耗出去！柠檬酸还能促进身体新陈代谢，同时也能缓解工作带来的疲劳感。柠檬水减肥法就是利用柠檬酸来减肥的！

柠檬中还有丰富的维生素C、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸、奎宁酸、柠檬酸、苹果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量钾元素和低量钠元素等，对人体癫痫能治愈吗有排毒养颜的效果！建议女性多多饮用！

柠檬水既可以解渴，同时还能延缓想吃东西的欲望，可以有效控制食欲！

二、水健康频道教您自制柠檬水

材料：柠檬，500毫升水。

1、在柠檬的表面涂上一层盐，用手摩擦，然后用水清洗，并切去柠檬两头。

2、把柠檬切成两半，然后切小成薄片，在薄片与薄片之间加上一层蜂蜜，然后在冰箱贮藏起来！

3、每次喝的时候就从中取出两片，然后兑上大概500ml的水就行了！最好是用热水冲泡！

三、饮水健康柠檬水减肥法要怎么喝？

首先让我们来看看韩国明星宋慧乔的柠檬水减肥法：每天喝3升柠檬水。她在使用柠檬水减肥法的时候，并没有进行节食，只照着平时的饮食习惯就好！

喝柠檬水的最佳时间是在早上，早上来一杯的话，可以润肠通便，有助于肠胃消化，同时还能排毒养颜，让自己自己元气大增，精神焕发！注意不是要你空腹喝哦！

单单依靠柠檬水减肥法，瘦身效果并不会好，所以还需要你每天搭配上大约二十分钟的运动哦！

（责任编辑：江明霞）

广东省第二中医院专家在线解答网友疑惑

擅长：擅长中西医结合治疗各种血尿、尿失禁、肾结石……[详情]

压力大或致上班族肥胖解压不妨吃点清淡的