为什么喝水能够瘦身喝水健康减肥法怎么喝

2016年02月25日来源：太平洋女性网转载

对于“喝水健康减肥法”很多人都心有顾虑：喝水也能减肥？喝水不减肥反而水肿多些吧？我喝水都会肥啊......这些情况，水健康只想说，也许是你喝水的方式出错了。日本营养师就推荐了一个超级奇妙的热水瘦身法！喝水不会胖，重点在把握量！

喝水健康减肥法为什么喝水能够瘦身

1、增加排尿，将多余水分排出

喝热水能够增强血液循环，将滞留在体内的水分排出。随着排尿量增加，体重也在减少，便秘的情况也在好转。

2、利于血液循环，促进脂肪燃烧

喝热水能提高肠胃的机能，喝水后能促进血液循环，使内脏温度提高1℃左右，代谢能力提高10%-12%，脂肪燃烧速度也就增快了！

3、内脏机能提升，排除毒素

如上页所说，喝热水能提高体内温度，促进内脏活动也促进消化。使得体内的毒素排出，增强肝脏与肾脏的活力，从内到外净化身体。

喝水健康减肥法怎么喝？

1、一天大约800ml。喝热水一定要保持在每天800ml以内，水温保持在比体温略高的50℃为佳。

2、清晨起床后一杯热水。大约10分钟左右慢慢喝。清晨是清肠的最佳时间，而且也是减肥的最佳时间。

3、三餐中每餐一杯。喝热水需要慢慢饮用。而且重要的是3餐中助于排除体内废物。

注意事项：切忌切忌饮用过量 & 保持水温

这样既可以排毒，又可以瘦身啦！

（责任编辑：江明霞）

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