麦霸唱K唱破肺少喝酒多喝水健康润喉护嗓

2016年02月23日家庭医生在线

逢年过节或者平时生日聚会，到K房唱歌成了时下最热门的娱乐消遣方式。高歌一曲不尽兴，麦霸们飙高音连唱几首都没有休息的意思，实在是让人佩服。不过，唱歌需要好嗓子，一次性high歌不但伤嗓还可能破肺！水健康提醒，唱K要注意休息，尤其是多喝水，多喝水健康护嗓又润咽喉。而像烟酒、冷饮这些虽然很助兴，但也很伤声。

一、麦霸注意！唱K也能唱破肺

近日，长沙市民老李K歌唱了4个小时，把会唱的歌都为你唱了一遍，最要命的是，他唱的都是些高难度的高音歌曲。诸如《北京！北京！》、《青藏高原》、《死了都要爱》等，还真是……蛮拼的。第二天一大早，胸口憋闷，有刺痛感，送到医院时，呼吸讲话困难，不能平卧！K歌太猛，竟导致肺大疱破裂引发气胸，经开胸手术后才保住性命。

二、唱歌要多喝水唱K多喝水健康有益

专家表示，长时间唱K后及时科学地补充体液很重要，而且唱K应尽量少喝酒精饮料，喝水是最好的选择。

1、喝水润声带

专家表示，要避免声带受损，可以在唱歌时多喝水，保持声带的湿润。一般为了维持声带黏膜的正常振动，就需要唾液来进行湿润。而增加唾液的分泌量的方法，就是必须摄取大量水分。所以，选择适合的饮品也是很重要的。一般和自身体液相近成分的水可以更容易地让人体吸收。喝白开水是可以舒缓喉部肌肉紧张，但是吸收过慢，并不能起到及时滋润喉咙的作用。

2、K房内要避免高声说话多喝水健康润咽喉

根据专家提醒，年轻人除了在KTV高歌外，也避免长期在吵杂的环境中高声说话，这样同样会使人不自觉地提高音量，增加对喉部的损伤。咽喉受损后应注意休息，多喝水。一般唱K之后出现有声音嘶哑现象，就应该从第二天起尽量少发声，少说话。尽可能地咳痰不咳嗽，以免对声带造成更大的负担。而且这期间要不断地喝水，这样机体才能不断地产生唾液滋润咽喉，更快地恢复声带。如果“失声”几天后都还没有恢复，就该到医院治疗。

三、水健康提醒唱K尽兴不忘护嗓

1、不要边唱边吃东西

切忌边唱歌边进食，唱歌时人体声门开放，这时吃东西、喝水，容易将食物呛到气管中。

2、唱歌唱K喝酒喝冷饮最伤嗓

唱歌的时候喝酒喝冷饮能够润嗓？专家调查研究发现，如果没有掌握好正确的发音方式，而且通宵唱K，饮用含酒精的饮料刺激声带，会导致咽部燥热、灼热的症状，随后会出现疼痛或吞咽痛，喉部有异物堵塞感，声音嘶哑，说话费力的症状，严重时更会失声，咳嗽有痰。这就是暂时性失声或者是咽喉痉挛。

喝酒还会利尿，导致人体丧失大量水分和电解质。水健康提醒各位，K歌时少抽烟、少喝酒和冷饮，以免提高呼吸道疾病和心脑血管疾病的发生几率。

3、不要依赖喉糖

吃喉糖虽然可以舒缓疼痛，但是会造成胃酸逆流，伤害咽喉，同时也会使声带干燥。所以，应该尽量避免含酒精和糖分的食物，多喝水比喝其他东西好得多。

4、麦霸也要休息

连续K歌不宜超过2小时，最好能劳逸结合。唱几首歌后，休息下喉咙。给别人一点表现的时间，你好ta也好。

四、烧烤烟酒伤喉咙年轻人注意健康发声

年轻人由于不注意饮食，经常吃烧烤，饮用对咽喉有刺激性的饮品，过度唱K，大喊等造成声带损害，形成了普遍的“失声”人群。而且在唱歌的时候，许多人都有清嗓的习惯，这样可以咳出咽喉中的痰，又或者是为了让自己的声音更加明亮。但是，专家指出，这个动作更容易使声带瞬间严重拉紧，造成声带损伤。