水健康 > 水健康知识 > 养生指南 > 正文

水健康支招 父母如何帮助孩子养成喝水习惯

2016年01月28日      家庭医生在线

饮水健康要多喝水,而且最好是温开水。但是孩子常常喊着,“我要喝果汁,白水没味,不好喝”,怎么办?对很多孩子来说,这样的坚持似乎常会成为与父母间“拉锯战”的开始。怎么才能让孩子多喝一点白开水呢?今天水健康小编就介绍七个小妙招,让您的孩子爱上喝水。

水健康支招  父母如何帮助孩子养成喝水好习惯

1、水健康支招——家里不存饮料

既然不想让孩子成天抱着饮料瓶,那么家长首先就要做到不买,也不在家里存饮料。就算偶尔让孩子解解馋,也应该当场就喝完。

2、水健康支招——在对峙中不能示弱

当孩子吵着非饮料不喝时,家长可不能因为担心他水分摄取不足而妥协。一个“怕”字,很容易让家长变得被动。除非孩子出现脱水现象(如不爱动、皮肤干燥、嘴唇干裂等),否则家长不必太焦虑。

3、水健康支招——父母的立场要一致

觉得对的事,就要坚持立场。所有家长必须沟通好,千万不要发生“跟妈妈要不到,跟爸爸要就有”的“漏洞”。

4、水健康支招——让孩子知道“为什么不”

家长在拒绝孩子的时候,一定要让他们知道为什么,否则孩子可能会认为“不是不能喝,是你不让我喝”。要帮孩子建立“偶尔喝饮料可以,但平常要喝没有味道的水才正常”的观念和习惯。当然,也不妨跟孩子定好“规矩”,比如承诺他“一个星期有一天可以带蜂蜜水”,帮孩子解馋,也满足他们的好奇心。

5、水健康支招——身教重于言教

自己喝着可乐却要孩子多喝水,没有说服力,孩子也会觉得不公平。

孩子是看着父母长大的,他看到爸妈口渴了就倒杯水来喝,自然就学着喝水;如果他看到爸妈经常到冰箱找饮料喝,就算当面不敢,背地里也可能偷偷畅饮。

6、水健康支招——化被动为主动

想办法让孩子喝水,但要给得自然,不要刻意。比如,在孩子活动的地方准备一瓶水,观察他喝了多少,如果喝得太少再提醒他,但不要强迫;非正餐时间,当孩子渴了或饿了向你要东西吃时,请他们先喝水再说。

7、水健康支招——妙方引诱多喝水

可以在开水中加入柠檬片、苹果片,让水看起来很漂亮,而且有淡淡的水果味,增加孩子喝水的乐趣。

(责任编辑:江明霞 蓝路妹)

相关推荐

文章关键词:

36岁章子怡产女 高龄产妇妊娠存在五大风险

今年已经36岁的高龄产妇章子怡今日发微博宣布平安生下女儿。其实,随着二孩政策的开放,许多符合条件的女性都有生二孩的打算,却又惧怕高龄妊娠……详细>>

夜猫子熬夜脸色暗黄浮肿怎么办

夜猫子们可能不是因为在忙着工作,加班;也可能只是习惯了晚睡,在黑暗中盯着手机荧屏,不亦乐乎。但是长期熬夜会带来各种肌肤问题,如脸色暗黄、……详细>>

药补不如食补 红楼梦养生之道大揭秘

养生,是当下的一个热词。如何养生,又是人们越来越关注的一个话题。相信很多人都看过《红楼梦》,并且对情节耳熟能详。然而,您又是否知道其实当……详细>>

女性来例假不能喝绿茶 来例假别吃这些食物

女性月经期间除了不能喝冰饮,还有一些诸如水果、食物香料配料是不能吃的。想要了解女性月经期间的饮食要忌口的食物,不妨看看下文,这几种生活里……详细>>

鱼子含高胆固醇 "三高"患者要慎吃

很多人对于“鱼子”的第一印象可能会是“鱼子酱”,不过严格来说,只有鲟鱼卵才叫鱼子酱,平时我们吃的是鱼子。虽然是普通的鱼子,其营养成分也不……详细>>

专家答疑日常喝酒能起到补肾的功效吗?

广东省第二中医院 专家在线解答网友疑惑

赵冬 主任医师

擅长:擅长中西医结合治疗各种血尿、尿失禁、肾结石……[详情]