冬季心肌梗塞遇寒高发多喝水可预防心梗

2016年01月21日家庭医生在线

冬季气温本就低，寒流夹击下更是让气温创下新低，心肌梗塞发病率更是随之明显增高。有资料显示，寒流侵袭的当日和之后的一周之内，心梗病例会有两三倍的增多，而且多发生于清晨。那么，冬季如何预防心肌梗塞？

一、冬季心肌梗塞高发的原因

据专家介绍，寒冷使人体的血管处于收缩状态，易诱发冠状动脉痉挛而导致急性心肌梗死。此外，冬天容易发生上呼吸道感染和支气管肺炎等病症，而这些感染性疾病极易诱发急性心肌梗死。而且，冬季节假日较多，暴饮暴食、大量饮酒及吸烟、过度疲劳等，也是造成冬季心肌梗死发病率高的原因。

二、冬季心肌梗塞如何预防？

1、注意保暖：密切关注天气预报，寒流来临，适时加衣保暖；室温保持在18~24°C;最适于人生活的温度，是人体体温37°C的黄静分割点——22，8°C。；世界卫生组织建议：冬季室温应该不低于18℃，对于老年人和冠心病患者应再提高2—3℃为宜。室内外温较大时，出门要戴口罩，加冬装；走廊里站一站，大门口在站一站，适应一下再出门。寒流侵袭时，暂不晨练；平时习惯晨练的，也应在太阳升起之后进行。勿吸烟，饮食勿过饱。

2、多喝水补充水分：每天饮水2000ml左右能稀释血液，防止血粘度增高；多吃青菜水果，饮食宜清淡。

3、适当锻炼；要有适当的体育运动，如；散步、慢跑、打太极拳、打羽毛球、跳绳等。保证充分休息、充足睡眠，情绪乐观，不过劳。这样，增强机体的免疫功能，保持人体抗御疾病的良好功能。

4、治疗基础心脏病：冠心病、高血压、糖尿病、高脂高粘滞血症及动脉硬化等疾病，是心梗产生的根源。应及时治疗，注意动态变化。服阿斯匹林，有资料表明，坚持服用阿司匹林，能使心梗发病率减少23%。

5、扑捉心梗先兆：首发心绞痛；原有心绞痛，近来发作频繁，或程度加重，含硝酸甘油难以缓解；心前区剧痛，恶心，呕吐，面色苍白，烦燥不安，出汗，血压下降，心律不齐等，常是心梗先兆，应保暖，镇静，含硝酸甘油、速效救心丸等，必要时立即入院治疗。

三、冬季饮水健康养生花茶推荐

腊梅花茶

冬季腊梅凌寒绽放，喝梅花茶也是不错的养生之选。腊梅花清肝明目、疏利咽喉，常饮用可治疗头痛、咽喉肿痛、口臭等症。

做法：选新鲜腊梅花或干腊梅花七八朵，沸水冲泡饮用即可。

陈皮姜茶

都说姜茶暖胃暖身，冬季又怎能不推荐姜茶呢。陈皮姜茶具有解渴消暑、止咳化痰、健胃消食的保健功能。

做法：陈皮20g，生姜片10g，甘草5g，茶叶5g，配水1000ml，按此比例，先将水烧开，再将陈皮、姜片、甘草与茶叶投入，冲泡10分钟左右，去渣饮服。