适当喝水盐水泡澡学这5种简易方法快速瘦身

2016年01月19日来源：太平洋时尚网转载

减肥要靠意志力，要管住嘴迈开腿，贵在持之以恒。但是，迈开腿运动最难坚持。今天，水健康小编就教给大家五种最简单的方法，容易操作，一点都不复杂，让你轻松瘦身。例如盐水泡澡、跳绳、做瑜伽。姐妹们只要坚持就一定会有效果。

1、盐水泡澡

首先用适宜温度的水浸湿全身，再用粗盐涂满全身上下，然后加以有点力度的按摩，使皮肤发热，至出现红色为止。一般需按摩5-8分钟，再浸入38℃温水中20分钟即可。

2、步行

饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度步行走路，热量消耗很快，在此提醒您若在饭后2-3小时再步行一次，效果更佳。

3、跳绳

只要有足够的空间，都是可以随时随地进行，可融减肥于游戏中。

4、晨操

美好的一天开始后and早点起床，做约20分钟的徒手操，随便做什么操都行哦，但是要有规则，不能一会激烈一会停歇，要均匀。既可振奋精神，又可保持青春体态和苗条的身姿。

5、瑜珈

来自印度的古老健身法现在也多用于减肥，每周3至4次，不仅可强健肌肉，增加韧性及灵活性，还可保持体态苗条。别忘了，就连辣妈米兰达·可儿也是雷打不动的坚持每天晨起练瑜伽呢。

（责任编辑：江明霞）

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