喝茶水健康 喝茶健康养生要避免8个误区

不论在国内还是国外，喝茶健康养生是人们普遍达成的共识。但据美国芝加哥论坛报近日的报道，关于喝茶，人们有很多共识可能是错误的。这些喝茶错误习惯久而久之会对身体造成一定的危害。今天，大家就跟着水健康小编一起来看看吧。

1、喜喝新茶

由于新茶存放时间短，含有较多的未经氧化的多酚类、醛类及醇类等物质，对人的胃肠黏膜有较强的刺激作用，易诱发胃病。所以新茶宜少喝，存放不足半个月的新茶更应忌暍。

2、喝头遍茶

由于茶叶在栽培与加工过程中受到农药等有害物的污染，茶叶表面总有一定的残留，所以，头遍茶应弃之不喝。

3、空腹喝茶

空腹喝茶可稀释胃液，降低消化功能，引发头晕、心慌、手脚无力等症状。

4、饭后喝茶

茶叶中含有大量鞣酸，鞣酸可以与食物中的铁元素发生反应，生成难以溶解的新物质，时间一长易引起人体缺铁，甚至诱发贫血。正确的方法是：餐后一小时再喝茶。

5、发烧喝茶

茶叶中含有茶碱，有升高体温的作用，发烧病人喝茶无异于“火上浇油”。

6、溃疡病人喝茶

茶叶中的咖啡因可促进胃酸分泌，升高胃酸浓度，诱发溃疡甚至穿孔。

7、经期喝茶

在月经期间喝茶，特别是喝浓茶，可诱发或加重经期综合征。医学专家研究发现，与不喝茶者相比，有喝茶习惯者发生经期综合征几率高出2.4倍，每天喝茶超过4杯者，增加3倍。

8、一成不变地喝茶

一年四季节令气候不同，喝茶种类宜做相应调整。春季宜喝花茶，花茶可以散发一冬淤积于体内的寒邪，促进人体阳气生发；夏季宜喝绿茶，绿茶性味苦寒，能清热、消暑、解毒、增强肠胃功能，促进消化、防止腹泻、皮肤疮疖感染等；秋季宜喝青茶，青茶不寒不热，能#@消除体内的余热，恢复味甘性温，使人神清气爽；冬季宜喝红茶，红茶味甘性温，有一定的滋补功能。

另附泡茶的正确方法：

1、冲泡茶叶时，水温应控制在80℃～90℃左右。

2、冲泡茶叶的#$泡不要喝，冲了热水后摇晃一下即可倒掉。

3、冲泡好的茶要在30～60分钟内喝掉，否则茶里的营养成分会变得不稳定。

4、茶叶不可泡得太浓，否则会影响胃液的分泌。