长寿村优质水源的特点教你喝好水健康长寿

2016年06月17日家庭医生在线

健康长寿是人类永恒的话题，世界卫生组织认为，80%的疾病来源于水，如果解决了水就解决了80%的疾病的问题。全世界5个公认的长寿村正是获益于当地的优质水源。好水养人，饮健康水健康长寿。那么，长寿村的健康水都有哪些特征呢？拥有了好水还需要好好利用才能让其物尽其用。那么，如何喝好水呢？水健康频道这就为您介绍。

水养人好水让人健康长寿

联合国规定，长寿地区的标准是每百万人口中要有75位以上的百岁老人。目前，全世界有5个地方被国际自然医学会认定为长寿之乡，它们分别是：中国广西巴马、新疆和田、巴基斯坦罕萨、外高加索地区、厄瓜多尔的比尔卡班巴。而这些地方的共同点就是水质优。长寿村天然独特的水源，水由地下渗透至地表形成天然山泉水富含硅酸盐矿物质，大自然的鬼斧神工造就了健康优质水源。

科学家对全球长寿村天然水体特征分析结果：

天然弱碱性水（酸碱度）PH值一般在7.2-8.5之间；含多种丰富矿物质和微量元素；氧化还原电位低，水体含氧量大；水分子很小很细，极易进入人体细胞膜被人体吸收。

饮水健康有好水还要会喝水

饮水健康以大自然馈赠的天然矿泉水为最佳。但是，很多人还停留在“水盲”阶段。

科学饮水要遵循的四个喝水原则：

饮水健康原则1：空腹喝水

空腹喝水，水会直接从消化管道中流通，被身体吸收。

饮水健康原则2：小口慢饮

真正有效的饮水方法，是指小口慢饮，将一杯水（约200至250毫升）喝完，而不是随便喝两口，这样才可令身体真正吸收使用。

比如我们早晨起床后最好空腹喝一杯水，以降低血液黏度，睡前也可以喝一杯，有助于降低因睡眠导致的血液黏稠度增加。上午下午各一杯，平时没事时也随手喝一点，吃饭的时候也可以适当喝点水。

在欧美国家，不管在什么地方，哪怕在吃饭时，桌子上都会放一个杯子，边吃饭边喝水，但中国人不大习惯如此。

可以用吸管杯喝水，一次不会喝太多，一杯的量也不小。