赵冬 主任医师
擅长：擅长中西医结合治疗各种血尿、尿失禁、肾结石……[详情]
水是生命之源，是生物重要的组成部分。孕期是饮水健康尤为重要。对孕妇来说，水可以通过血液把营养带给孩子，还可以防止膀胱感染。那么，孕妇孕期喝水都有哪些讲究呢？为了保障孕期饮水健康，有哪些水在孕期要少喝，甚至不能喝？
一、孕期饮水健康 孕妇喝水有讲究
1、孕期饮水健康 孕妇在清晨起床后应喝一杯新鲜的凉开水
日本的一项研究表明：白开水对人体有“内洗涤”的作用。另有研究表明，早饭前30分钟喝200毫升25-30度的新鲜开水，可以温润胃肠，使消化液得到足够的分泌，以促进食欲，刺激肠蠕动，有利定时排便，防止痔疮便秘。
早晨空腹饮水能很快被胃肠道吸收进入血液，使血液稀释，血管扩张，从而加快血液循环，补充细胞夜间丢失的水分。
2、孕期饮水健康 孕妇切忌口渴才饮水
口渴犹如田地龟裂后才浇水一样，是缺水的结果而不是开始，是大脑中枢发出要求补水的救援信号。口渴说明体内水分已经失衡，细胞缺水已经到了一定的程度。孕妇饮水应每隔2小时一次，每日8次，共1600毫升。
二、孕妇饮水健康 要怎样喝水？
对准妈妈们来说正确的饮水方法应该是：在怀孕早期每天摄入的水量以1000～1500毫升为宜，孕晚期则最好控制在1000毫升以内。
饮水方法应该是每隔两小时喝一次水，一天保证8次、共1600毫升的饮水。
三、孕期饮水健康 孕妇不能喝以下几种水
1）孕期饮水健康——久沸或反复煮沸的开水。
例如大锅炉里的开水。喝了久沸的开水以后，会导致血液中的低铁血红蛋白结合成不能携带氧的高铁血红蛋白。
2）孕期饮水健康——没有烧开的自来水、在热水瓶中贮存超过24小时的开水。
3）孕期饮水健康——保温杯沏的茶水孕妇也不适合喝。
因为将茶叶浸泡在保温杯的水中，多种维生素被大量破坏，而且营养降低，茶水味道苦涩。
4）孕期饮水健康——孕妇不能喝蒸饭或者蒸肉后的“下脚水”。
5）孕期饮水健康——绿豆汤解暑但要少喝
刘大夫建议，天热的时候别喝冷饮，可以喝点绿豆汤，绿豆汤特别能解暑。“孕妇可少量喝些，但不适合长期喝，绿豆属阴，对于那些性冷脾弱的人来说不适合长喝。在煮绿豆的时候，可加些红豆大枣一起煮，可补气养血。”
另外，也可以喝些淡茶。茶叶的好处特别多，还含有丰富的锌，孕妇饮茶所生婴儿的血液中含锌量也较高。因此，喝茶无论对孕妇还是胎儿都是有益的。但喝太多会导致睡眠质量下降，间接影响胎儿。
每次饮用3～5克所冲泡的2～3杯茶水即可。爱喝茶的孕妇不妨少量饮用些淡绿茶，还能减轻口中不适。
6）孕期饮水健康——可喝鲜榨果汁而不是饮料
还有些妈妈在怀孕时，特别爱喝果汁，认为多喝果汁可增加营养，不会发胖，生出的宝宝皮肤会细腻白嫩，甚至以果汁代替水了。
“这其实不正确。”刘大夫表示，鲜榨果汁中大约95%以上是水分，此外还含有果糖、葡萄糖、蔗糖和维生素。这些糖类很容易消化吸收，不但会促使体重迅速增加，还不利于身体。所以孕妇每天饮用果汁量不超过300毫升～500毫升。
而果汁饮料含有防腐剂、色素和香精，这些成分对人体有害无益，所以孕妇应慎重选择，尽量不喝或少喝这些饮料。
（责任编辑：江明霞 ）
相关推荐
文章关键词：
-
糖尿病瞄上青少年 二胎高龄孕妇防妊娠糖尿病
-
11月14日是第9个“联合国糖尿病日”，今年的主题为“健康生活与糖尿病”。在各地的糖尿病主题宣传活动中，除了对传统人群的科普，青少年和妇……详细>>
-
男性喝酒交际 酒后吃什么养生保健
-
虽说现在提倡男女平等，但是出去喝酒应酬的人中还是男性占的比例较高，尤其是在喝酒上，男性较难推脱。既然喝酒伤身又必须喝酒，就很有必要了解一……详细>>
-
基因影响患病几率 母亲糖尿病子女患病风险高
-
我们都知道造成糖尿病的一部分因素是由于先天性遗传，家族有糖尿病病史的人更易患糖尿病。为此，来自瑞典隆德大学糖尿病中心、芬兰分子医学研究院……详细>>
-
白内障的症状有哪些 预防白内障要忌烟酒
-
白内障在早期一般不影响视力，不过病情恶化到最后有眼睛失明的风险。所以，发现白内障后抓紧治疗，发现越早治愈几率越高。那么白内障有哪些症状？……详细>>
-
抽烟喝酒引发糖尿病 老人患糖尿病的六大症状
-
糖尿病如今已成为人群庞大的慢性疾病，很多老年人在早期并不能及时察觉病情，等到中期以后才“意外”检查出糖尿病，深受这一疾病的困扰。那么老年……详细>>
被狗咬到怎么办？
5招教你击败痛经
日常如何养胃？
学会与青光眼共存
糖友视力下降需警惕
专家教你美白牙齿
