孕妇冬季饮水健康孕妇冬天多喝水的好处

2016年01月14日来源：妈妈网转载

预防皮肤干燥要及时为人体喝水补水。冬天比秋天更加干燥，更要多喝水。而孕期女性多喝水可以促进新陈代谢，提高自身免疫功能，对胎儿的生长发育也有积极的促进作用。那么，孕妈妈在冬季多喝水都有哪些好处？

孕妇冬季饮水健康孕妇多喝水的好处

1 、饮水健康——提高准妈妈的免疫力功能

孕妇饮水应当首选白开水。白开水对人体有“内洗涤”的作用，比较容易透过细胞膜，促进新陈代谢，增加血红蛋白含量，从而提高机体免疫功能。同时，白开水还可以降低血液中能引起孕妇呕吐的激素浓度。需要注意的是，这里的白开水指的是温热的水，并不是冷水，如果喝冷水会刺激肠道，引起子宫收缩。

孕妇最好不喝太空水、蒸馏水、纯净水等纯水。这些水的优点是基本没有细菌、病毒；缺点是大量饮用时，会带走体内有用的微量元素，进而降低人体免疫力。

2 、饮水健康——补充身体所需的矿物质

白开水中有人体因出汗而所需要的矿物质，用白开水补充是最好的了。在这秋老虎下，还是多多补充矿物质吧，因此准妈妈要多喝白开水。

孕妇要少喝茶水、咖啡。容易提高孕妇的神经兴奋性，可能出现睡眠不深、心跳加快、增加胎动等情况。此外，茶叶中所含的鞣酸会与食物中的钙、铁元素结合，成为一种不能被机体吸收的复合物，容易导致孕妇贫血，影响胎儿发育。而可乐含有咖啡因、色素、碳酸等，可加重孕妇的缺钙症状，最好不喝。

孕妇冬季饮水健康别用饮料替代白开水

很多孕妇不爱喝白开水而习惯喝果汁补充维生素和水分，建议每天最多只喝一杯鲜果汁。鲜果汁约含90%以上的水分，还含有易被消化吸收的果糖、葡萄糖、蔗糖，会促使体重迅速增加。孕妇每天饮用果汁应不超过300毫升。果汁饮料含有防腐剂、色素和香精，孕妇应尽量避免。

因此，在干燥的冬季，对孕妇来说最好的饮料就是白开水。果汁或者是茶水均不能代替白开水的作用。科学的补充水分也是孕妇保健的主要环节之一，各位孕妈妈应当引起关注。

小编总结：当然，孕妈妈如果可以多喝白开水的话是最好的，但是如果不适应的话，孕妈妈也可以通过和果汁或者茶水来代替，但是也不可以喝太多，要注意营养均衡摄入。

（责任编辑：江明霞）

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