饮水健康养生三类体质的人不适合多喝水

2016年01月11日家庭医生在线

饮水健康养生，水是生命之源，人离不开水。但是有些体质的不适合多喝水，需要通过其他形式的水来给身体补水。那么，哪些体制的人不适合大量喝水呢？不适合多喝水的人群要如何补水？今天的饮水健康知识将为大家一一解答。

一、这三种体质的人不宜多喝水

饮水健康痰湿质人群不宜多喝水

表现为：面色淡黄而黯，眼部有轻微浮肿的感觉，面部的皮肤油脂较多。这种体质的人多汗，汗液黏腻，口黏腻或觉口中发甜。其中很容易鉴别的一点就是，这类体质的人，常感觉很累很倦，身体困重，尤其是腰腿部有沉重感，时有胸闷，容易咳痰。这类人小便比较容易混浊。

饮水健康气虚质人群不宜多喝水

表现为：精神疲倦，少气懒言，容易出汗，口淡，不想喝水。舌淡，边有齿痕。

饮水健康阳虚质人群不宜多喝水

表现为：比较怕冷，平时手脚比较凉，天冷的时候更加明显。

饮食都喜欢偏热的，对冷饮及冷的食物不太喜欢，或进食后有不舒服的感觉，并且可能出现腹泻。平时大便偏烂，不容易成形，小便清长，有些人夜尿较多。舌淡胖，边有齿痕，舌苔润，甚至有些人舌苔上好像覆了一层水。

这三种体质的人的共同特点就是：

1、不喜欢喝水，即使喝水也喜欢喝热水。

2、平时比较喜欢吃一些稍微热气的东西，很多人喜欢吃姜，或者吃了姜汤、炒姜饭后感觉很舒服。

二、不宜多喝水人群如何补水？

煎汤代水喝，补水又养身

气虚质、阳虚质、痰湿质这三种体质的人，如果觉得口干，还是可以喝一些水的，但不要一次大量地喝，可以分次慢慢喝。不过，他们也可能一整天都不觉得口渴，这样也不要完全不喝水，可以考虑以茶代水喝。阳虚质者可以喝一些普洱茶，或煎一些人参汤代水喝；气虚质者就用白术或党参煮汤代水喝；痰湿质者用的则是苡米或扁豆煮汤代水。当然，像王婶这种饮水后明显出现胃部症状的人，首先还是要到医院来诊治，调理好以后再改变她的喝水计划。

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