喝水缓解痛经有依据从经期前开始多喝热水

2016年01月11日家庭医生在线

一提前月经，女性朋友对于每个月都要来一次痛经的惨痛体验是有口难言。痛经的时候离不开热水袋和热水。最新饮水健康知识确认了喝水对痛经的缓解效果。来月经前多喝水补水可以帮助排毒减缓应毒素堆积而导致的痛经，而经期喝水则能安抚情绪，避免烦躁。所以，女性在经期前就要开始多喝水，当然，最好是喝温热的白开水。

痛经的分类

痛经是指经期前后或行经期间，出现下腹部痉挛性疼痛，并有全身不适，严重影响日常生活者。分原发性和继发性两种。经过详细妇科临床检查未能发现盆腔器官有明显异常者，称原发性痛经，也称功能性痛经。继发性痛经则指生殖器官有明显病变者，如子宫内膜异位症、盆腔炎、肿瘤等。

饮水健康——来月经前多喝水可缓解痛经

英国首屈一指的经前综合症专家，理疗法专家，同种疗法医师乔纳森指出目前发现的最有效的办法是多喝水。在经期前，比平时喝更多的水（只是水，不是茶或者咖啡、饮料），大量的水可以带走体内的一些毒素和体内多余的水分。那段期间，最好每日喝不少于八杯水，如果同时能多吃些高纤维食物，效果会更好。

饮水健康——排毒不畅致痛经多喝水补水帮助排毒

痛经首先要确定自己有没有妇科病。现在人们的生活条件好了，蔬菜相对吃得少，所以每个月月经排出的毒素就比平时多，而且，这些毒素大都集中在腰部，自然就会侵蚀到旁边的神经，产生疼痛。所以，一定要多喝水，来中和、排泄毒素。

一般有痛经的女孩，大部分都会有排毒不畅的困扰，其实这就是缺水的表现。因为人体大肠的主要功能之一，就是吸收小肠送来废弃物的水分，有了水分的润滑，才能将食物残渣和人体废物顺利地排出体外。为了保持全身的营养均衡，很多水分都被胃和小肠在消化食物的时候给消耗掉了，大肠里的水分本来就很少，所以更应补水。

饮水健康——经期多喝水安抚烦躁情绪

血清素可以影响我们的行为和思想情感，这也是缺乏它会导致严重抑郁症的原因所在。尤其是月经期女性，更容易出现该元素缺乏问题。所以月经期间也要多喝水，补充体内血清素，振作情绪，减少烦躁。

（责任编辑：江明霞）

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