饮水健康的另一看法国外对饮水误区的总结

2016年01月04日来源：人民网转载

喝水补水、喝水排毒、喝水减肥、喝水美肤，关于喝水的种种好处不胜枚举，今天的饮水健康就来看看“美国公共电台”网站撰文指出的有关喝水的5大误区。这些喝水误区有些暂未得到论证，网友们不妨了解下国外对喝水的看法。

饮水健康——每天要喝8杯水

美国宾夕法尼亚大学肾脏学教授斯坦利·葛法伯表示，没有人知道这个说法是从哪里得出的。每天大量喝水或不间断地摄入水分，并不会带来显著的保健效果。

饮水健康——大量喝水帮助身体排毒

肾脏负责过滤血液中的毒素，并以尿液的形式将其排出。然而大量喝水不仅不会提高肾功能，反而会影响其过滤功能。

饮水健康——多喝水让皮肤更健康

人体60%以上的成分都是水，每天多喝几杯水的效果十分有限。虽然2007年的一份研究表明，每天饮水500毫升可以增加皮肤的血流量，但是这些变化是否能让皮肤变得更健康尚属未知。

饮水健康——多喝水可以减肥

其实更准确的说法是，喝水是减肥者限制饮食的有力帮手。水不含热量，同时会让人产生饱胀感，防止多吃。当然，水也不是唯一的“减肥茶”。一些零热量的饮料，也具有同样效果。

饮水健康——运动时容易脱水

人失去2%体重的水后，才会出现脱水现象。马拉松、自行车运动员及徒步者都要提防脱水。如果只是去公园里散步，就没必要拎个水壶了。

（责任编辑：江明霞）

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