越南奶茶妹爆红拥有网红同款肌肤要多喝水

2015年12月24日家庭医生在线

如今，网红越来越多，但是她们都有一个共同点——皮肤超好！每个网红都是皮肤白皙，水嫩通透，好像婴儿肌肤一样。最近走红的越南版奶茶妹也是如此。虽然不是人人都想当网红，但是拥有网红同款水嫩的婴儿肌相信是每个女孩子的心愿。那么，如何保持肌肤水嫩呢？多喝水，注意饮食调理加运动，你也能有水嫩的婴儿肌。

越南奶茶妹爆红

20岁女大学生最爱打Dota 来自越南河内的女大学生V Phuong Anh出生于1995年，她的一张手拿奶茶的照片被网友疯传，因此有“越南奶茶妹”之称。据悉，颜值爆表的越南奶茶妹还是一名模特和广告明星，最爱打的游戏是Dota！

拥有网红同款水嫩婴儿肌肤

一、拥有网红同款水嫩肌肤要多喝水

皮肤细嫩滋润程度与其水分含量密切相关。如果人体水分减少时，会出现皮肤干燥，皮脂腺分泌减少从而使皮肤失去弹性，甚至出现皱纹。为了保证水分的摄入，熬夜时至少要补充1000毫升左右的水分。建议皮肤干燥的女生熬夜时应及时在脸上喷些爽肤水，或者涂抹保湿乳液。

二、拥有网红同款水嫩肌肤要注意饮食

1、维生素摄入可滋润皮肤

据悉，维生素对于防止皮肤衰老，保护皮肤细腻滋润起着重要作用。如维生素A缺乏，可导致皮肤弹性下降，变得粗糙；若缺乏维生素B2时，会出现口唇皮肤干燥、开裂等。富含维生素A的食物如动物肝脏、鱼肝油、瘦肉、鸡蛋及橙红色的蔬菜和水果。富含维生素B2丰富的食物如酵母、鱼、蛋、豆类、黄鳝、河蟹等。另外维生素E有抗细胞膜氧化的作用，因而对皮肤有抗衰的作用。含维生素E较多的食物如：芝麻油、花生油、豆油、卷心菜等。

2、冬季美颜要少吃盐

干燥的气候对呼吸系统伤害较大，容易诱发上呼吸道感染。如果饭菜中含盐量太高，会导致唾液分泌减少，使各种细菌在上呼吸道中更易存活。高盐的饮食还可能降低黏膜抵抗疾病的能力，使细菌、病毒乘机而入，诱发炎症。因此，冬季更应注意限盐。

3、豆制品维持肌肤光泽

大豆中的异黄酮素是一种植物性雌激素，可以代替一部分女性荷尔蒙的作用，帮助对抗老化，而它也具有抗氧化能力，是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物。

4、吃谷物让肌肤更细腻

老话说“吃得愈粗，皮肤愈细”，全谷类含有大量维生素B族及维生素E，都是帮皮肤增强抵抗力及复原能力的重要营养素。

三、拥有网红同款水润肌肤要多运动

明星都在晒健身照，维多利亚的秘密天使模特在走秀前更是不断运动，保持最佳状态。运动不但能够瘦身塑形，还能排毒，排除肌肤浊气，从而告别暗沉，提亮肤色，让肌肤看起来通透白皙。