宝宝要少喝饮料宝宝喝白开水要注意饮水量

2015年12月23日家庭医生在线

宝宝其实也跟我们一样，不爱喝水，反而喜欢喝口味好的含糖饮料。但是饮料并不适合小宝宝饮用，对于这些“花样水”要say no！白开水才是最时候宝宝的饮品。不过，小宝宝喝水也有注意饮水量，喝水过度会导致宝宝水中毒。

一、对这些“花样水”说不

1、含咖啡因饮料和凉茶

浓茶、咖啡、可乐都含咖啡因，会影响矿物质的吸收，不适合给宝宝吃。凉茶有下火的功效，但因为含有药材的成分，适合成人并不代表适合宝宝。

替代品：菊花茶，清热下火，不含咖啡因，但不可泡太浓，以免引起胃里寒气太重。

2、汽水

果汁里的气泡是由碳酸产生的，但含碳酸的饮料会使宝宝骨骼里的钙溶出，骨钙强健是宝宝长高的保证，妈妈如果想让宝宝长得又高又壮，就不要给宝宝喝汽水。

替代品：柠檬水，柠檬皮在水中会释放出小气泡，喝了通气提神，是汽水的最佳替代品。

3、瓶装果汁饮料

果汁的含量很低，多是由糖、甜味剂、色素调出的果味，味道虽好但没有营养，一些添加剂还会对宝宝的肾脏造成负担。

替代品：新鲜果汁，新鲜橙汁、西瓜汁可以补充汗水里流失的钾，没有添加剂和防腐剂，口味也是天然甜味，不易引起蛀牙和肥胖。

二、白开水是宝宝最好的饮料

很多宝妈在孩子健康出生以后很容易忽略宝宝的饮水健康，给宝宝正确选择饮用水，世界卫生组织有推荐：

1、无菌，不含有毒有害物质，含有对人体有益的矿物质，符合生活饮用水卫生标准检测，不含任何霉菌、致病菌、有害放射性物质，避免水中无法排出体外的重金属离子；

2、喝水是不可能给予宝宝完全的矿物质和微量元素，所以母乳、一些水果果泥等食物的补充依然是矿物质补充的最重要源泉，因此宝妈选择的水应该以不含有毒物质和重金属为首要原则；

3、水的口感好，水中的钙盐和镁盐含量要少，降低水的硬度。用这样的水冲调奶粉、米粉，融化快，宝宝爱喝、吸收更好。

三、注意！小宝宝喝水太多易致“水中毒”

据了解，“水中毒”的情况一般好发于6个月以下的婴幼儿，主要是因为婴幼儿的肾脏功能要到1岁以后才能到达成人正常的标准，一旦宝宝摄入水分过多，肾脏将无法及时排出体内的过多水分，而水分积聚在血液中导致纳离子浓度被过分稀释，造成低血钠，引起水中毒。

“水中毒”的宝宝会有嗜睡、烦躁不安、厌食、呕吐、体温降低、全身性痉挛，甚至昏迷、死亡等表现。

Tips：对于喝配方奶的宝宝，家长在沏奶时一定要按照正确的比例冲泡，以免奶水过稀导致宝宝摄取水分过多，引发水中毒。

（责任编辑：江明霞）

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