喝茶水健康护眼菊花茶熏眼缓电脑族眼疲劳

2015年12月14日来源：大众医药网转载

上班族整天盯着电脑办公，经常专注得眼睛都一眨不眨地，导致眼睛很容易酸涩。其实，除了在午休的时候使用眼罩舒缓眼睛，还可以把你常喝的菊花茶利用起来。菊花茶护眼，用菊花茶来熏眼也一样有缓解眼部疲劳的效果。真正做到内服外用，物尽其用。

眼睛累，干涩、流泪是由于长时间注视电脑屏幕，眨眼次数减少，使角膜不能得到充分的滋润。长时间盯着电脑荧幕不眨眼，眼睛更容易发干与疲劳。

电脑一族的眼睛会经常觉得累，干涩、流泪、视物模糊，因此，在白领中很流行休息时戴护眼罩、遮光眼罩等来缓解这些不适症状，这些产品虽然具有一定的短期作用，但没有严格的临床使用报告，长远来看不是特别有效。

推荐用菊花泡茶，然后用蒸汽来熏眼部，热敷可以促进眼睛局部的血液循环，而菊花中有明目效果的成分会随热气缓缓进入眼部，熏蒸时闭目养神，对眼睛本身就是一种休息，然后用手按摩放松眼部周围的肌肉，可以起到很好的疗效。

当然，用眼过度产生的眼疲劳，关键是让眼睛好好休息，电脑屏幕上显示器的亮度应为周围光线的3倍左右，屏幕的上端稍微低于视线10～15度，眼睛与电脑屏幕距离要保持在60厘米以上，还应多吃富含维生素A的食物，如胡萝卜和动物肝脏等。

（责任编辑：江明霞）

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