护肤还需食补撑腰吃对食物助你美颜润肤

2015年11月26日家庭医生在线

冬天到了，你的皮肤状态还好吗？毕竟，“面子功夫”也需要有一个好底子来撑腰。花昂贵的护肤品来保养代价太高，结合食补调理则能够让你的护肤工程事半功倍，提速加分。那怎么个食补美容法？不管是补水保湿、美白祛斑，还是排毒养颜，只要选对了食材，巧妙运用，统统都可以达成。

生姜蜂蜜水——美白祛斑

人体内的自由基是一种衰老因子，它作用于皮肤，引起“锈斑”，而生姜正是除“锈”高手。生姜中含有多种活性成分，其中的姜辣素有很强的减弱自由基作用。蜂蜜中的营养成分很丰富，长期吃蜂蜜的人体内抗氧化物的水平会有很大的提高，可以使皮肤白嫩光滑，面容红润，还能防裂补血。

实践证明，饮用生姜蜂蜜水一年多，脸部和手背等处的斑会明显改变，甚至消失。

怎么做：取适量鲜姜片放入水杯中，用200~300毫升开水浸泡5~10分钟后，加入少许蜂蜜搅匀当水饮。

柠檬红茶——润肤解火

冬天喝红茶能够暖身养胃，抵抗流感，而加片柠檬不仅味道上有所改善，柠檬的酸和红茶的苦都显得淡了，柠檬里丰富的维生素C也能提高人体免疫力，两者联合，更能起到增加抵抗力的功效。

红茶本身性温，有养胃、提神、抗菌的作用。而且红茶对特定的自由基来说，比大蒜、西兰花等更能发挥抗酸化作用。而柠檬则富含大量的维生素C，加入红茶之中，可以提高人体对维生素C的摄取，对改善血压、缓和神经等都有一定辅助作用。另外，柠檬红茶还可以滋润皮肤，促进血液循环，活化细胞等。在上火时饮用柠檬红茶，还能起到生津止渴、解火的功效。

怎么做：取一成品杯装入适量冰块备用。在雪克杯中加入冰块至满杯，加入柠檬汁、蜂蜜。再倒入基底红茶至9分满。盖上盖子摇匀，倒入成品杯中，再加入柠檬圆片装饰即可。

红酒加酸奶——排毒美容

红酒能美容，酸奶通便，两者结合就可以起到治疗便秘的效果。因为便秘会令身体机能下降，从而导致各种疾病，以及体内废物得不到排出，积聚于体内，严重阻碍减肥。而酸奶中富含双尾菌与乳酸菌，结合红酒后能重新调整肠道环境，让导致便秘的有害物质排出体内。

怎么做：红酒加入酸奶中，不停的顺时针搅拌。最后用吸管做个红酒拉花。