赵冬 主任医师
擅长：擅长中西医结合治疗各种血尿、尿失禁、肾结石……[详情]
追求好身材的道路上最考验的是毅力，长着一颗吃货的心更考验你的定力。当你看着各色曾经心爱的饮料在向你招手的时候，可别妥协了，它们的热量可高了。温开水是瘦身时期最好的饮料，如果你已经喝腻了无聊的白开水，那么，这三款高颜值却低热量的自制饮品就是你的减肥路上的口福救星了。
一、鲜柠薄荷水
做法：
1、柠檬洗净，切成薄片。新鲜薄荷叶，摘顶部嫩叶，稍往下的叶片约10片，洗净。将柠檬片与薄荷叶加入到热水壶中，注满温开水，室温浸泡约1小时。
2、取冰格用凉开水洗净，注满凉开水，表面放一块中型薄荷叶，冷藏备用。
3、鲜柠薄荷水注入杯内，加入薄荷冰块即可饮用。
可按个人喜好选择是否使用冰块，还可加盐或蜂蜜饮用。
温馨提示：
1、所有材料及用具建议先用自来水洗净，再用凉开水冲洗，避免直接食用自来水。
2、不要用开水浸泡柠檬，以免破坏维生素C。
3、建议选用进口柠檬，因通常汁多无核味鲜。薄荷叶可选用2个以上品种，味道更清新，丰富。
二、热柠檬水
做法：
将柠檬洗净，横着对半切开，用压榨器榨出柠檬汁，倒入杯中，然后倒入3/4杯（150cc）的温水，跟柠檬汁混合。
如果不太喜欢酸涩味的，可以多兑点水，大概1杯（200cc）左右也OK。再用勺子充分搅拌杯中的柠檬汁和温水，然后慢慢地喝，让热力和柠檬的有效成分输送到身体的每个角落。
温馨提示：有些人喜欢在柠檬水里加入蜂蜜，帮助通便缓解便秘，不过蜂蜜柠檬水的热量也随之升高，不可多喝，以免适得其反。
三、决明子山楂茶
做法：
干山楂、决明子各30克，凉开水洗净除去杂质；放入保温瓶中，冲入刚烧好的开水，浸泡1-2小时后即可当茶饮用；饮完1瓶后再加开水浸泡饮服，可连续服用3次。
温馨提示：此饮不适合孕妇饮用。
看完这三款饮品你心动了吗？小编再次提醒大家，每天喝的量要控制住，不可贪多！多喝温开水才是长久之计，这三款饮品仅供调节。
（责任编辑：江明霞 ）
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