三分钟穴位按摩法自己也能帮五脏排毒

2015年11月26日家庭医生在线

人体免疫系统对疾病事有一定的防御能力，生病说明身体内部的免疫系统遭到了破坏。而每天在家花三分钟给自己做个穴位按摩可以帮助心脏、肺部、肝脏、脾脏、肾脏排毒，提高身体免疫能力，强化免疫系统。今天小编教大家怎么做这个3分钟按摩法。

三分钟穴位按摩法

1、按手心为心脏排毒

心脏对于人体的重要性我们都是知道的，心脏一旦出现毒素过多将会导致心血管疾病的滋生。心血管疾病一般是无法彻底治愈的，或多或少会影响其他器官的正常运行。

排毒方法：手掌部位对应着五脏中的心脏部位，所以我们可以通过按压手掌的穴位来帮助心脏排毒。通过按少府穴可排心脏部位的毒，少府穴的位置在手掌心，第4、5掌骨之间，握拳时小指与无名指指端之间。按压这个穴位不妨用些力，左右手交替。

2、按压手背排肺毒

肺部有毒素不仅是呼吸道的问题了，最常见的一种就是便秘现象。此外，肺部有毒素还会影响皮肤的健康度，常见的现象就是皮肤暗沉、皮肤起皱等。

排毒方法：按压合谷穴。合谷穴的位置在我们的手背上，第1、2掌骨间，当第2掌骨桡侧的中点处，可以用拇指和食指捏住这个部位，用力按压。

3、按脚踝为脾脏排毒

脾脏部位有毒素的时候，最先表现在我们的面部，少数女性朋友会出现肥胖和妇科病。脾脏一般毒素过多还会导致脾胃失调，外在则表现为口臭、口气过重，唇周还会长痘有的甚至还会出现轻微溃疡的现象。

排毒方法：按压商丘穴。商丘穴的位置在内踝前下方的凹陷中，用手指按揉该穴位，保持酸重感即可，每次2-3分钟左右，两脚交替做按摩。

此外，脾胃失调的朋友除了通过按摩的方式，还可以多吃一些开胃助消化的食物来帮助身体保持正常的食欲。保持正常的食欲才能够保证身体的正常营养所需，小编比较喜欢酸类食物或是糖醋类的佳肴。

4、按脚背排肝毒

肝脏是身体的解毒器官，其中所聚集的毒素过多对于整个身体的排毒都是有害的。肝脏部位的毒素超出一定的范围之后，将会带来一系列的外在表现，例如：头晕头痛、脸颊长痘痘，有些女性朋友还会出现妇科疾病。

此外，在中医看来肝病有毒还会导致肝火旺盛，继而导致情绪难以控制，外在表现为莫名其妙发脾气。所以，说到排毒我们首先要给肝脏排毒。小编为大家介绍这种按摩方法，对于排除肝脏部位的毒素有很好的效果。

排毒方法：按压太冲穴。太冲穴位于位于足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处。中医主要用它来治疗头痛、眩晕，月经不调等常见症状。

5、按脚底为肾脏排毒

肾脏本身就是身体的排毒器官，如果集聚的毒素过多将会带来一系列的烦恼，下颌长痘，容易疲倦等等。我们日常进食的食物中含有一定比例的毒素，这些毒素不会危害身体的健康，但是长时间不能排出体外，对身体还是会有害无益的。肾脏本身就是会聚集毒素的部位，因为我们的尿液中含有大量的毒素，这些毒素经过肾脏之后会或多或少的滞留，这样一来肾脏就成了一个藏毒区，所以经常给肾脏排毒是非常有必要的。

排毒方法：按涌泉穴。涌泉穴位置在足底的前1/3的位置。肾脏排毒的最佳时间是早晨的6点钟左右。我们可以在这个时间段里按压涌泉穴，长期以往，排毒的效果是很明显的。

3分钟按摩为身体排毒的方法，大家都记住了吗？按脚背可以帮助肝脏排毒，缓解肝脏负担；按手心可以帮助心脏排毒，保护心脑血管；按手背可以帮助肺部排毒，改善肤色；按脚踝可以改善脾胃失调现象；按摩脚底可以帮助肾脏排毒，减少身体中的毒素沉积。（本文来源：中国网——山东）