冬季多喝温开水助力减肥还能防便秘防感冒

2015年11月23日家庭医生在线

冬季气候寒冷，受低温天气的影响，机体的生理功能和食欲等均会发生变化。像喜欢喝热饮、吃火锅虽然能够暖身，但是饮料的热量、美味火锅没hold住吃太多都是你保持身材破功的障碍。因此，把饮料换成一杯温开水，不但能帮你控制食欲，助力减肥，还能防便秘防感冒。

冬季多喝水防感冒

医生提醒，预防感冒、流感等呼吸道传染病最首要也是最简单的方法就是多喝水。尤其是冬季西北地区气温低，天气干燥，容易出现口干、咽干、皮肤干燥等，多饮水不但可以补充人体所需的水液，还可以预防和治疗口干、咽干等干燥症状的出现、防止内热的产生。

冬季大口喝水防便秘

缺乏水分是便秘的原因之一。便秘的人可以适当多喝点水，一定要大口大口地喝，吞咽动作快一些，这样水就能尽快到达肠道，刺激肠蠕动，促进排便。在补充水分的同时，还可以吃些韭菜、芹菜、苹果等富含膳食纤维的果蔬，缓解便秘的效果更佳。

冬季喝温水助减肥

由于冬天食欲会比平常大，因为我们需要从食物中摄入热能来温暖身体，可是不运动又不喝水，冬天注定是要发胖了！所以冬季要多喝水，而且平时喝水的时候尽量喝常温的白开水。天气冷的时候，不妨先稍稍加热，喝温水对新陈代谢的促进功效会更好。同时每次喝一杯的分量，慢慢地喝，在口渴之前，时不时喝一杯，补水才更有效。特别是长期在空调房中工作的你，要多喝温水哦。

温馨提醒：喝水都发胖，肝脏可能有问题

如果你喝口水都长肉，又节食又锻炼也瘦不下来，就要小心了——很可能是你的肝脏出了问题，建议赶紧去查查肝脏。

肝是人体脂肪代谢的场所，当人体需要脂肪供应能量时，皮下的脂肪就会被调动，它从皮下运输到肝脏，然后在肝内燃烧供能，饮酒、吸烟、熬夜等生活方式及某些营养素缺乏时，脂肪代谢就会紊乱，大量的脂肪会积聚在体内，同时人体对脂肪的利用也产生障碍，肥胖和高血脂就产生了，所以肝脏代谢不好时，吃什么都会变成脂肪，人就容易发胖。