早上起床后刷完牙再喝白开水更健康

2015年11月13日家庭医生在线

早晨起床后趁着空腹喝一杯白开水的健康养生功效已经为很多人所知晓和实践。它不仅可清肠胃，且能将唾液中的消化酶带进肠胃，以便更充分地分解食物。所以，有些人就疑惑了，那是不是要等喝了这杯水再刷牙？

不可否认，早起喝白开水是一种健康的生活习惯，一方面可补充身体代谢失去的水分，另一方面又可促进排泄，以防便秘。而且还能稀释血液，降低血液黏稠度，促进血液循环，防止心脑血管疾病的发生，这对中老年人尤为重要。

喝水之前为什么要先刷牙呢？因为夜晚睡觉时，牙齿上容易残存一些食物残渣或污垢，当它们与唾液的钙盐结合、沉积，就容易形成菌斑及牙石。

如果不刷牙就喝水，会把这些细菌和污物带入人体。

有人担心，如果先刷牙把唾液中的消化酶刷走，岂不可惜？

其实，唾液中的消化酶，只是在吃东西的时候才有分解消化食物的作用，不吃东西时，它处于“休息”状态。而人们在睡觉时唾液分泌很少，因此产生的消化酶也很少。并且人体的胃肠道里本身就有消化酶，唾液只产生极少一部分，其消化作用是微乎其微的，即使刷牙时被刷去，也绝不会影响对食物的消化。（本文来源：中国江苏网）

（责任编辑：江明霞）

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