秋冬出汗少补水不能少喝什么水健康养生

2015年10月29日家庭医生在线

水是生命之源，秋冬季节虽然干爽出汗少，但是身体对水的需求却不会因此下降。在秋冬季节，多喝水仍是养生的一大课题。在喝水的时候很多人面对各种概念水、新型饮料，真是选择综合征又要犯了。今天就以最常见的矿泉水为例，看看秋冬季节可以喝什么矿泉水健康养生。

水的外观

随着人们健康意识的提高，在饮水问题以上尤为重视，推动了矿泉水市场的发展。因此，市面上出现众多种类不一、真假难辨矿泉水。在选购一瓶好水之前，判断这瓶水是否为真矿泉是尤为重要的。如何判定一瓶水是真矿泉，我们可以从外观上进行辨析。根据水的透明度来看，矿泉水应无色、清澈透明、不舍杂质、不浑浊。在优质的矿泉水中，除重碳酸钙型的少量白色沉淀外，一般没有沉淀物。另外，还可通过水的折光度来辨析；将矿泉水和自来水分别倒入两个相同的透明玻璃杯中，用一根竹筷子插入杯中作比较，折光率大的是真矿泉水。

水的味道

碳酸型矿泉水略有酸味，氯化钠型矿泉水略显咸味，一般硅、锶量元素型矿泉水无味，口感甘甜。值得注意的是，用自来水假冒的“矿泉水”则有白粉或氯气味。还可用白酒做个简单的试验，真矿泉水倒入白酒中无异味，而自来水倒入白酒中套变昧。

偏硅酸含量

诺贝尔化学奖得主Adolf Butenandt （阿道夫?布特南）曾说，偏硅酸是人体不可或缺的营养素，没有偏硅酸就没有生命，必须不断的补充，单纯补钙反而会增加骨骼流失，因为偏硅酸不足，多余的钙以及其他矿物质无法吸收。

由此可见，偏硅酸的含量是判断一瓶健康好水的基础。矿泉水中的偏硅酸对人体健康大有益处，它不但能够有效促进骨骼发育，特别是有助于婴幼儿骨骼发育，增加软骨、结缔组织的弹性和强度，还有助于刺激体内胶原蛋白的生产和抗衰老，进而改善肌肉纹理和弹性。（本文来源：新快网）