十指纤细惹人爱手部按摩瘦手操学起来

2015年10月16日来源：搜狐转载

婴儿一双肉嘟嘟的小手很惹人怜爱，但是但你长大后，作为你的第二张“脸”，还是一双胖嘟嘟肉嘟嘟的手可能就会降低你的魅力指数咯。不可否认，一双十指纤细的瘦手更能够在第一时间抓住人的眼球，连女人都要艳羡。其实，掌握正确合理的锻炼方式，能够使手指变瘦哦。

瘦手锻炼操

1、握拳：用力握紧拳头，然后五指用力伸出，尽量分开，反复做30次。这个动作可以促进手的局部的血液循环和静脉回流，增加血液循环供应，增加肌腱的柔软度，起到手部锻炼的效果。

2、拉伸指尖：用一只手的食指和中指夹住另一只手的手指，并从指根开始向指尖拉伸，之后换另一只手重复进行20次以上。接着用一只手的拇指和食指夹住另一只手的手指，同上一步那样从指根开始向之间拉伸，之后换另一只手重复进行20次以上。这样有利于血液循环，促进生陈代谢。

3、手指和关节的按摩：先从指尖开始按摩到手指底部，动作要坚定而柔和，就像戴上手套一样。在按摩时，可以搭配护手霜，加快手部脂肪燃烧的同时增加手部肌肤柔润度。按摩关节时从指根的部位朝指尖方向拉，至指甲末梢时再一口气“啪”的放开。各手指重复5-6次。此动作能够促进血液循环，帮助脂肪达到容易分解状态。

4、手背按摩：将按摩霜或护手霜涂抹于手背上，然后两手背互相磨擦，由手腕处延伸到指尖部位，有韵律的来回做10-20次。这个动作可以减少和预防手部细纹，升高局部皮肤温度，改善局部血液循环。

5、模仿弹钢琴的动作：这项运动就是把双手平放在台面上，柔和地向下压，然后每次举起一个手指，尽量举高。这项运动也可以说，不妨是假装正在练习弹钢琴一样。弹钢琴的人手指需要游走在各个音阶区间，所以能够得到很好的拉伸，这个动作也是如此，它的功能是伸展手掌和手指，这样能使你的手指更轻快敏捷。

6、经常打字的姑娘：对于经常使用电脑需要打字的姑娘，建议将双手握于胸前，并以手肘为中心点进行转圈运动，次数自己来定，经常进行，不但可以缓解手部的僵硬感，还能消除手指的浮肿。

世界上只有懒女人，没有丑女人！一起动起来吧，姑娘们！动动你的手指，还你一双芊芊玉手。