赵冬 主任医师
擅长：擅长中西医结合治疗各种血尿、尿失禁、肾结石……[详情]
寒露时节一到，南北方都将陆续进入寒冷的冬季。这个时节，肌肤需要你的保护从日常护肤到饮食调理，不让皲裂、红血丝、紧绷、痛痒、脱屑在秋冬季节找上门。
日常的皮肤护理
天气由凉转寒，气候干燥，夏天的那些护肤品已经不再适合秋冬使用。日常的皮肤护理要换用适合秋冬使用的护肤品。此外，坚持白天做两次面部清洁，还要使用护肤霜补充适当的油分和水分，让皮肤洁净与滋润。晚上洁肤一定要彻底，先用温水、洗面奶彻底清洁面部的皮肤，再用不含酒精的化妆水进一步洁肤及补充水分，然后在面部薄而匀地抹渗透性强的滋润晚霜，并适当地热敷，让其营养渗透到皮肤深层，防止肌肤干裂。
日常的饮食调理
在饮食上宜多吃些芝麻、核桃、银耳、萝卜、番茄、莲藕、牛奶、百合、沙参等有滋阴润燥、益胃生津作用的食品，少吃辛辣刺激、香燥、熏烤等类食品。同时，注意补充水分，多喝水，多吃雪梨、香蕉、哈密瓜、苹果、水柿、提子等水果。
健康专家提醒，寒露节气在南方气候最大的特点是“燥”邪当令，而燥邪最容易伤肺伤胃。此时期人们的汗液蒸发较快，因而常出现皮肤干燥，皱纹增多，口干咽燥，干咳少痰，甚至会毛发脱落和大便秘结等。所以养生的重点是养阴防燥、润肺益胃。同时要避免因剧烈运动、过度劳累等耗散精气津液。
（责任编辑：江明霞 ）
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