秋季假日出游注意防寒防过敏

2015年09月22日家庭医生在线

秋高气爽最是一年秋游的好时候，在秋游前就免不了要做足功课。根据你的旅游路线打包好出游必备的物品，注意着装保暖，还要防蚊虫叮咬，防过敏。具体的秋游准备事项细节不妨随我一起来了解一下吧。

秋季出游准备物品

1、外套：秋季气温变化也大，多带件外套防止着凉，是很有必要的。

2、零食：秋日活动一般运动量比较大，使人更容易感到饥饿、体乏，备些吃的有备无患，因此要带上含有足够热量的零食，如巧克力、去皮的花生等，即可消遣，又可以帮助补充体力。

3、水：记得带水，但不需要太多，既解渴又不构成旅途累赘最好。

4、必备的外伤药。如简单的创可贴、药用酒精棉球、消炎粉等简单的急救药；有小朋友随行的，一定要带上些儿童感冒，以备不时之需。

5、日常用品：除了日常用到的一些用品，一定要有面巾纸、湿纸巾，虽然已经到了秋季，但爱美的女性朋友还是可以选择擦些防晒霜，毕竟旅游是一直曝露于户外的。

6、为了解闷，可以带个mp3、另外，如果你想拍照留念的话，数码相机是必备物，别忘了带上充电机或备用电池。

秋季旅游着装要求

暖色彩：衣服的色彩直接影响到人们的情绪和气氛等。

轻便：穿着过厚的衣服和带过重的东西，易给旅游者造成负担，所以尽量还是轻便一些。

宽松：紧身衣裤不但防碍关节和肢体活动，而且会摩擦皮肤、压迫皮下组织，有碍血液循环，不利于汗液蒸发，不利于健康。

预防过敏

秋季是花粉过敏症的盛期。有过敏体质的人外出时一定要格外注意，有必要的话应该戴上口罩或是丝巾，不要接近可能引发过敏的鲜花。对于不明的野花最好不要去采摘，更不要随意把野花带回家，或是随意插在头发上。不要选择有风的时候外出旅游，因为风可加速花粉的揉散。

预防蚊虫

秋天，一些对人体构成威胁的毒虫、蛇、马蜂等，往往利用茂密的灌木丛隐蔽起来，当人们不慎碰到它们时，就会向人攻击。在野外对付毒虫的办法比较多，比较实用的是找一根一米左右长的木棍，以便应急用。一旦发现毒虫或蛇之类的动物后，如果没有把握将其消灭或赶走，就要立即回避。不要大喊大叫。万一被袭击，尽量挤出伤口中的毒液，并迅速去医院救治。

注意皮肤防护

秋天外出旅游，若不注意保护自己的皮肤，会使皮肤皱裂、变粗，甚至患脂溢性皮肤病症，影响容貌。因此，在外出旅游时应注意保持皮肤的干净，多吃蔬菜瓜果，增加体内维生素和各种矿物质，使皮肤不至于干燥皱裂；外出旅游最好戴顶帽子遮住太阳照射，并适当擦些含酮防晒霜。

此时外出最好结伴，不要自己单独行动，尽管是您出游散心的机会，但是安全才是更重要的，别忘了一定要带上旅游地图，这是出游的重中之重。（本文来源：中国气象报社）