喝柠檬水排毒 柠檬水要怎么喝

专家表示，柠檬的营养价值很高，含有对人体健康有益处的多种营养成分，是非常好的食疗养生食物。坚持喝柠檬水既可排毒，又能帮助减肥，还有预防感冒的功效。接下来就为大家介绍柠檬水的排毒喝法。

柠檬排毒的喝法

柠檬醋——减肥、排毒

推荐理由：减去多余脂肪，瘦身排毒，美容养颜

食材：柠檬14个、米醋2000ml、糖300g

做法：柠檬用盐搓洗干净，抹干净，切片。准备米醋、黄糖，一层柠檬一层糖的叠加，最后倒入米醋即可。

决明子柠檬茶——明目、瘦身

推荐理由：清火明目，通便润肠，利尿安神，降脂瘦身

食材：决明子0.5大匙、柠檬0.25个

做法：柠檬洗净切片，将切片柠檬片与决明子放入杯中，冲入刚煮沸的开水至八分满，盖上杯盖焖5分钟即可。

柠檬枸杞茶——美容、养生

推荐理由：蜂蜜、柠檬、枸杞都是美容养生的佳品，将这三者加上冰糖蜜起来，平常随时泡点来喝，微微酸甜的口感让人心清气爽。

食材：柠檬1500g、蜂蜜500g、冰糖800g、枸杞200g

做法：

1、柠檬用盐搓洗干净，切片。

2、准备玻璃坛子，清洗，擦干水分，放适量冰糖和蜂蜜。

3、铺上一层柠檬、然后放入适量枸杞、冰糖、蜂蜜。

4、盖好盖子，在坛沿里倒入纯净水。

6、密封等上三天即可食用，直接吃柠檬片已经很甜了。

柠檬水可以排除体内有害物质、美白、排毒、清肠，又可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，不需要特别节食，一举两得。鲜柠檬泡水喝，丰富的维生素C能防止和消除皮肤色素沉着，起到美白的作用；喝柠檬水还可以防治心血管疾病，因为柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用，所以可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死。

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